משקולות או מוט?
 

אהלן,

מה ההבדלים בין ביצוע תריגילים עם משקולות לבין ביצוע תרגילים עם מוט?
לדוגמא דחיקת חזה, משקולות נגד מוט? כפיפת מרפקים מוט W אל מול משקולות?

העניין הוא שגיליתי שמרוב עבודה אני לא מצליח למצוא זמן ללכת 3 פעמים בשבוע לחד"כ. יותר נכון אני כן מוצא, אבל החד"כ סגור :(

חשבתי לעצמי שיהיה ממש מעולה אם אני אקנה לי משקולות ואתאמן איתם בבית. מה דעתכם?
יש כאלה שעושים את זה?

גיוון וגירוישונה לשריר אם אתה תעבוד על אותם דברים כל הזמן ולא תגוון השריר התפתח בצורה פחות אפקטיבית מהגיוון

וכן בוודאי שיש כאלה שמתאמנים בבית אבל רק עם משקולות זה יהיה פחות אינטנסבי מחדש כושר כי בחדר עושר יש לך מלא מכשירים וכל מיני גיוונים של ביצועי תרגילים שונים אבל גם עם משקולות אתה יכול לעבוד על כל הגוף רק אתה צריך גם מיטה לאימונים של זה זה לא פשוט להתאמן רק עם משקולות בלי תומך עזר

תגוון בין מוט למשקולות... השילוב והגיוון זה הדבר הכי טוב שתוכל לעשות :)
ואם אתה יכול לארגן לך 2 מוטות קצרים , מוט ארוך ואולי מוט W עם הרבה פלטות אתה מסודר :) (גם ספה לא תזיק חח)

האמת שהקצבתי 1000 שקל נכון לעכשיו. לפי החישוב שלי, אני יכול לקנות את המוטות למשקולת יד + הצלחות משקל הבאות: 1.25kg*4 + 2.5kg*4 + 5kg*4 + 10kg*4.

נכנס בתקציב גם ספה ומוט 1 (w או ארוך?).

ובעיקרון, זה לא אמור להיות תחליף לחדר כושר, אלא בנוסף. רק שאני מצליח להגיע מקסימום פעם-פעמיים (שבוע שעבר לא יצא בכלל) בשבוע לחד"כ, אז במשקולות אני אוכל להתאמן בשאר הימים, כולל שישי-שבת :)

מה דעתכם?

אחרי חישוב של לפי החנויות היקרות[כלומר רוב הסיכויים שהמחיר יותר זול]

כל צלחות שאמרת עם 2 מוטות של משקולות ליד יוצא 332 כלומר נשאר לך: 668

הנה קישור ליד שתיים לאיזה משהו שמצאתי בול בשבילך [זה יוצא עוד 300 שקל אבל אתה מקבל עם זה 50 קג!]

לחץ כאן

תבחר את המכירה שכתוב בה 50 קג משקולות +מוט מצויין זה המכירה

תודה אחי, אבל לפי החישוב של זה, זה יוצא 6 שקל לקילו, כמו שזה עולה בחנות. הרווח פה הוא המוט.

לא היה לי בעיה להשקיע גם 2000 שקל, הבעייה היא המיקום :)
אין לי איפה למקם את כל החרא הזה.
משקולות אפשר לדחוף לאנשהו, אבל מוט יותר קשה. כלומר, בשביל לעשות דחיקה עם המוט או סקוואט צריך איזה מחזיק או משהו כזה. אבל תודה :)

תקנה ספת משקולות שמתכווננת לכמה שיפועים ושהמתקן שלה מתכוונן, כדי שתוכל לעשות בו סקוואטים. חוץ מזה, הייתי ממליץ לך לקנות מוט ארוך וצלחות מיד שניה, ככה שיצא לך הרבה יותר זול, ותוכל לקנות ציוד באמת טוב.

תקנה מהאתר יד 2 יש שם זהב במחירים טובים

יכול להיות שאתם צודקים, אני צריך למצוא קודם מקום לדברים האלה...