לא מצליח להגדיל את החזה
שלום אני מתאמן כמעט 8 חודשים במכון.
החזה שלי במשך שמונה חודשים כמעט לא גדל. אני מתאמן נכון ואוכל את כמות החלבונים שאני צריך לאכול שזה בין 160-150 גרם חלבון ביום. אני עושה לחזה 4 תרגילים של 4 סטים על מספר חזרות 12,10,8,6. 1 באנצ פרס 2 דאמבל באנצ פרס בזווית נמוכה 3 דאמבל פלאי 4 מקבילים אני לא יודע למה החזה שלי לא גדל אין לי ממש פרופורציה בגוף החזה שלי נשאר קטן ושאר השרירים שלי גדלים. אשמח לעזרה! |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ