|
איך אתם מצליחים לאכול?
נשמע קצת שאלה הזויה אבל אני רוצה לדעת..אני מתאמן שלושה חודשים. עד עכשיו עליתי 9 קילו מ 65 ל 74 קילו עד עכשיו אני נראה טוב.. אבל אני רוצה להיות הרבה יותר מסיבי. הגובה שלי 1.80 ואני רוצה להגיע ל 80-85 קילו. אני לא מצליח לאכול.. אני מרגיש עייפות וקושי לאכול.. אני אוכל כל שעתיים בערך.. יש לציין שעד עכשיו במסה נקיה... ותוכנית ss. האם כדאי ללכלך?
|
דדדדההההההה!!!!
קרטון חלב ביום כף חמאת בטנים לפחות גבנ"צ....שמן זית על כל דבר אפשרי ואתה תעלה איכותי |
אם אתה מתאמן ss אתה תרגיש את זה בשלבים של המשקלים הכבדים שאתה תצטרך לאכול מלוכלך
|
מה זה האם כדאי ללכלך?.
בss לא ניתן לבצע מסה נקייה,הגוף דורש הרבה אנרגיה ע"מ ולהתאושש ,אם לא תפעל כך, מהר מאוד תיראה את עצמך ניתקע ומתייאש מהתוכנית. אם אתה מאלה שרוצים לשמור על הקוביות בבטן לכל אורך השנה,יכול להיות שזוהי לא התוכנית בשבילך. |
ציטוט:
עם כל דבר אפשר לעלות נקי.. |
[quote=SIMAO;984640]מה זה האם כדאי ללכלך?.
בss לא ניתן לבצע מסה נקייה,הגוף דורש הרבה אנרגיה ע"מ ולהתאושש ,אם לא תפעל כך, מהר מאוד תיראה את עצמך ניתקע ומתייאש מהתוכנית. אם אתה מאלה שרוצים לשמור על הקוביות בבטן לכל אורך השנה,יכול להיות שזוהי לא התוכנית בשבילך.[/QUOTE] אז שום תכנית לא בישבילו |
[quote=hypertrophy;984643]
ציטוט:
כמובן שהתזונה צריכה להיות לא מופרזת. מה שניסיתי להגיד זה,שבSS קשה מאוד לווסת את התעווה לאוכל,הגוף צריך להתאושש מאימון לאימון ואנרגיה זה שם המשחק. שינה ותזונה הם נקודות מפתח כאן. אילו בתוכניות סטאנדרטיות העלייה במשקלים לא נעשת מאימון לאימון,וברוב המקרים גם מספר החזרות יותר גבוהות. |
תאמין לי שעם תעשה ss כמו שצריך אתה תרצה לאכול הרבה יותר! הגוף שלך חייב מזון לתכנית כזאת ואל תתרגש מכל גרם שומן שעולה בשביל זה יש חיטוב
2 ליטר חלב ביום 5 פיתות חצי קופסא חמאת בוטנים הרבה אגוזים וכדומה בננות תמרים ומוצרי חלב בשרים והרבה ותאמין לי שאתה תצרוך את כל מה שאתה צריך תעשה מסה מלוכלכת ותאכל דברים עם הרבה קלוריות |
מה שיעזור לך זה גיינר הסריוס מס הקדוש תוסיף חלב חמאת בוטנים שיבולת שועל ופירות ותגיע ל2000 קלוריות בשייק!!!
זה יעזור לך להשלים הרבה מאוד! |
האם קריאטין גם יועיל לי? ואם כן איזה?
|
קריאטין טהור.. לא משנה איזה חברה..
|
סבבה אני ישתדל לקנות .
ובקשר לאוכל פשוט לאכול מכל הבא ליד לא משנה אם מטוגן או לא? רווי בשומן ? |
לאור המצב שלך, תתחתן עם מקדונלדס.
|
לא ראית אותי.. אני לא שחיף. פשוט צריך לתת עוד קצת מאסה..
|
ציטוט:
וקריאטין לא יעזור בלי אוכל |
ידוע לי שקריאטין לא יעזור בלי אוכל.. אני לא אמרתי שאני לא אוכל. אמרתי שאני לא עולה במשקל.
|
עוד שאלה. מזה משקלים כבדים אצלכם? כל אחד יש לו את ההגדרה שלו למשקלים כבדים.
|
ציטוט:
אם אתה רוצה להגדיל המשקל הפרתי מייעץ גאינר |
ציטוט:
בסקוואט בדרך כלל יש גם סחרחורות כאלה, הכי כייף:sbb4: |
אני כרגע בסקוואט על 90 קילו ואני עוד לא מרגיש אותם o_o.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:18. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ