פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 611817)

אלפי הפעם זאת שאלה קלה:

הרבה משתמשים בפורום ממליצים על מסה נקיה, אבל זה נראה שבמסה נקיה תצבור פחות שריר.
יש לך 2 בני אדם, עם גנטיקה שווה, גובה ומשקל שווה.
שניהם מתחילים עם משקל 70 על 9%.
האחד עולה 200 גרם בשבוע, והאחד עולה חצי קילו.

כעבור שנה, הבחור שעלה נקי, עלה 10 קילו ונשאר פחות או יותר על 9%. אז עכשיו הוא 80 קילו.
הבחור שעלה מלוכלך עלה 25 קילו ועלה גם באחוז שומן, נגיד 16%. אז עגשיו הוא 95 קילו.

מתקרב הקיץ, והבחור שעלה מלוכלך רוצה להתחטב.
הוא רוצה להגיע, כמו חברו, ל- 9% שומן.
ברגע שהוא יגיע ל- 9% שומן, הוא ישקל 80 קילו? יותר? פחות?
אם יותר, זה לא אומר שבמסה "מלוכלכת" עולים ביותר שריר?

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 611823)

בהתחלה חשבתי שאתה מבין עיניין, עכשיו אני בטוח שאתה לא.

מה עם התקופה של החיטוב? הבנאדם שעלה נקי יפסיק להתאמן? זה עוד 3~ חודשים שהוא יכול להתאמן.

חוץ מזה, מי מבטיח לך שתעלה 200 גרם בשבוע במאסה נקיה? ועוד במשך שנה שלמה!

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 611927)

כמה זיוני שכל:wacko:



נתתי לך כבר תמונה של המצב אחרי שנה, מה אתה רוצה ממני:wacko::wacko:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c (הודעה 611933)

בנאדם א' עלה 10 קילו בשנה עכשיו הוא 80 קילו על 8% סבבה?
בנאדם ב' עלה 25 קילו עכשיו הוא 95 קילו על 16% סבבה?

לבנאדם ב' יש עכשיו חיטוב של משהו כמו 3 חודשים והוא ישקול בסופו שלד בר משהוכ מו 82~ קילו על 8%.
בנאדם א' לא מפסיק להתאמן בזמן שבנאדם ב' עושה חיטוב!!! הוא ממשיך לעלות 200 גרם בשבוע וב3 חודשי חיטוב של בנאדם ב' הוא עולה עוד 3 קילו.

הבנת????????????????????????????????????

ובלי קשר 200 גרם שריר בשבוע זה המון ולא כ"כ אפשרי.

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 611948)

אוקי, אבל עכשיו כתבת ש- 200 גרם בשבוע זה יותר מדי בשביל רק שריר, אז איך ב- 3חודשים הוא יעלה עוד 3 קילו של שריר:ohmy:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 611952)

לפי התיאוריה שלך...
ו200 גרם שריר בשבוע זה אפשרי, אבל לא במשך שנה שלמה!!!

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 611957)

זה לא מדע מדוייק. זה תלוי בהמון גורמים.
אבל לעלות 10 קילו שריר בשנה זה המון, תאמין לי אני חותם על זה כאן ועכשיו ואני בטוח שגם המון אנשים בפורום.

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 611966)

אני לא מקשיב להם כי אני בעד מסה "מלוכלכת", אבל מה שאתה אומר ש- 80% מהפורום סתם מזיינים את השכל מבלי לדעת כלום כשהם מבטיחים לאחרים עליית קילו כל חודש של שריר נקי?

יופי, אתה רואה פאניק? ההתחלה הייתה קצת חלשה אבל אחר-כך הסברת כמו שצריך והבנתי.
:10:

פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c (הודעה 611987)

מה מה?
קודם כל איפה ה80% האלה?
דבר שני מי מבטיח לך לעלות כל חודש קילו שריר נקי? תחשוב שאם זה היה ככה אז תוך 3 שנים אתה עם עוד 30 קילו שריר :confused:
בשנה ה1 זה אפשרי, אבל אח"כ כבר לא.

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 611927)

כמה זיוני שכל:wacko:

נתתי לך כבר תמונה של המצב אחרי שנה, מה אתה רוצה ממני:wacko::wacko:

פורסם במקור על ידי joker1 (הודעה 601378)

זאת שאלה לא רעה לדעתי, אם אמרת שקצב חילוף החומרים אחרי פעילות(אנאירובית למקרה זה) הוא הגבוה ביותר ביום, אז השעה שהכי מומלץ לצרוך ג'אנק ודברים בסגנון היא אחרי האימון?
מצד שני קראתי שמומלץ להגביל לכמה שפחות את כמות השומן בארוחה שאחרי האימון.