לשריפת שומן מהיר.. מה כדאי לאכול \ לשתות?
קפה שחור זה בסדר? כמה כפיות של קפה לשים?
ואיזה פרי \ ירק לאכול לפני? וכמה זמן? תודה לעוזרים. |
לא הבנתי תאמת כלכך תשאלה אבל יש בזה משהו
גם אני הייתי שותה אחרי שאני אוכל שומן קפה שחור או תה ירוק מממ אני חושב שכפית שתיים יספיקו.. |
לפני אימון אירובי.. מה כדאי לאכול או לשתות?
נשמע יותר טוב? |
בהרבה הרבה יותר טוב חחח
חצי שעה לפני תשתה קפה שחור חזק 2 2וחצי כפיות גדושות יעשה תעבודה :] |
הבנתי. עוד תגובות Plz.
|
ציטוט:
כעקרון לפני אימון יש לצרוך:מזון עשיר בפחמימות בעלות אינדקס גליקמי נמוך (על מנת לא להגיע לאימון מותשים),כמות בינונית של חלבונים ודל בשומן. מנת פסטה,אורז,קורנפלקס,כריך + טונה,פסטרמה,יוגורט דל שומן. ארוחה מסוג זה יש לצרוך שעתיים-שלוש לפני אימון. תהנה:6: |
אל תשתה כל יום קפה, מקסימום 3 ימים רצוף ואז מינימום 3 ימים ללא כל דבר שקשור לקפאין (קולה, קפה לסוגיו, רדבול, כן כן גם Xl וכל השטויות שהם יענו רדבול, תה לסוגיו, וכו')
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:30. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ