דיברתי עם גיל גרנות
 

דיברתי עם גיל גרנות על זה שאתם עושים קצת סטים בתוכנית האימונים שלכם

הוא אמר לי שב-7 סטים לשריר גדול ו 0-2 סטים לשריר קטן אי אפשר לקבל את מלוא הגירוי שאפשר

וזה ממש קצת והקיצר הוא המליץ לי לעשות 9-12 סטים לשריר גדול ו 4-5 סטים שריר קטן

מה אתם אומרים על זה או שתגידו שגם גיל גרנות לא מבין כלום

dont know much abot gill
but i can tell u that:every person is different, so diff number of sets anrd reps effect diff.

any way what are gill's diploma or degree??1
the fact that he runs a web site doesnt makes him all knowing!!

נכון, לייל \ריפטו\ביל סטאר וטובי המאמנים בעולם טועים.

מה שהוא אמר לך זה אולי לabc זה תלוי איזה תוכנית כי יש תוכנית עם שריר גדול פעם בשבוע
ויש תוכנית עם שריר גדול שלוש פעם בשבוע אז יוצא קצת סטים כל אימון

האו דיבר איתי על תוכנית ab

עזוב שיעשה מה שהוא רוצה. נראה לאן הוא יגיע...

זה לא הפורום לשאלה הזאת ;)

אתה רוצה להגיד שאם רוני קולמן יעשה 8 סטים לשריר גדול ו 0-3 סטים לשריר קטן הוא יקבל גירוי בבכלל?

צודק.
תתאמן עם התוכנית של רוני קולמן.

אתה משתמש בחומרים של רוני קולמן?

זאת הייתה רק דוגמא

הקיצר go back to fxp

אבל אתה לא קולמן ולא משהו אחר.
אתה מתחיל.

דוגמא מטומטמת.

פעם ראשונה שאני יכול לכתוב לך : +1

בדר עזוב את רוני קולמן בוא נדבר על אחד שמתאמן שנה וחצי-שנתיים

אחד שמתאמן רציני במשך שנה וחצי שנתיים התוכנית אימונים עם 6-7 סטים שריר גדול ו-0-2 סטים שריר קטן

גם לא תעבוד עליו כי הוא לא יקבל את הגירוי המקסימלי (ככה גיל גרנות אמר לי בדיוק)

אז תעשה מה שהוא אומר, אמרתה שהוא מבין לא?

אז מה אתה בא לשאול?!

אני בא לשאול מי צודק אתם או הוא?

Fxp צודקים