ישראלבודי - עזרה עם hmb

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה עם hmb (https://israelbody.com/showthread.php?t=81307)

jony	14-03-14 18:18

עזרה עם hmb

שלום רציתי לדעת איך הכי נכון לקחת את התוסף הנ"ל מספר אנשים אמרו לי לקחת 2 כדורים בבוקר ו2 כדורים בערב עם ארוחות, ביום בלי אימון.
וביום של אימון 2 לפני ו2 אחרי גם עם ארוחות, והיו מספר אנשים שאמרו שעדיף לחלק את זה ל4 מנות כיאלו 4 כדורים במשך היום. אז רציתי לדעת עם אתם משתמשים בזה ואיך הכי טוב לקחת את זה אשמח לעזרה :)

ניגרי ענק

15-03-14 11:56

אני לא חושב שהעיתוי מאוד מאוד עקרוני
בכל אופן, ממליץ לך לשלב את הכדורים לפני האירובי, ואחריו

moo	15-03-14 15:05

בימים ללא אימון לחלק במהלך היום ההמלצה 3 גרם (4 כדורים) שאחד לפחות לפני השינה
ביום אימון 1 בבוקר 2-3 שעה-שעה וחצי לפני אימון 2-3 אחרי אימון

SaharKazes

19-03-14 12:37

יום אימון - 2 כדורים עם ארוחה לפני אימון, 2 כדורים עם ארוחה אחרי אימון.
יום ללא אימון - לפצל 4 כדורים עם ארוחות (בוקר, צהריים, ערב, לילה)

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:50.