ישראלבודי
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   אימון a בבוקר ,b בערב. האם זה טוב? (https://israelbody.com/showthread.php?t=40016)

haas 30-08-08 23:00
אימון a בבוקר ,b בערב. האם זה טוב?
 
אני מתאמן בשיטה של ABxABxABx - יום A, יום B, יום מנוחה... אני רוצה לתת בראש כמה שיותר וזה די מבאס אותי שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יומיים כשבתכלס יום אחד אמור להספיק. אז חשבתי אולי לעשות אימון A בבוקר, לישון טוב בצהריים ובערב לעשות אימון B, ויום אחרי זה לנוח. ככה יוצא שבין כל אימון לחלק גוף מסויים יש מרווח של יום אחד . מה דעתכם? אימון בוקר וערב באותו יום זה יהיה יעיל יותר מהשיטה שבה אני מתאמן כיום?

haas 31-08-08 02:01
מישהו?:\

Sugarzaza 31-08-08 03:40
אחי... צא מהסרט

tipakess 31-08-08 04:23
חחחחחחחחחחחחח מאיפה אנשים ממצאים תחרא הזה

sandrik 31-08-08 04:26
מאיפה יש לך את הזמן?!

the animal 31-08-08 10:09
תשאר עם abxabxabxabx

G-G 31-08-08 10:20
אקיצר לא ..

haas 31-08-08 12:38
מה כל כך מוזר במה ששאלתי?.... ויש לי זמן להשקיע שעה בבוקר ושעה בערב זה לא יהרוס לי את היום זה בטוח..

trx--->sus 31-08-08 12:44
לא נכון......

Sugarzaza 31-08-08 12:49
תעשה יום כן יום לא וזהו, מה זה הבולשיט הזה, "אני חזק אחושרמוטה, מנוחה זה לPussies"

haas 31-08-08 13:14
חחח בוא'נה מה קשור מי אמר שמנוחה זה לפוסי ואני חזק אחשורמוטה אני סהכ מנסה להגיע לשיטה שתביא לי את התוצאות הכי אופטימליות. הייתם יורדים על כאלה שמראים עצלנות אז כשאני בא ואומר שאני רוצה להתאמן הכי הרבה שאפשר אז גם בזה אתם מזלזלים?:\

Sugarzaza 31-08-08 13:37
השיטה הכי טובה זה להתאמן חזק, לנוח הרבה ואז להתאמן שוב

Bono 31-08-08 13:38
ציטוט:
פורסם במקור על ידי haas (הודעה 630469)
חחח בוא'נה מה קשור מי אמר שמנוחה זה לפוסי ואני חזק אחשורמוטה אני סהכ מנסה להגיע לשיטה שתביא לי את התוצאות הכי אופטימליות. הייתם יורדים על כאלה שמראים עצלנות אז כשאני בא ואומר שאני רוצה להתאמן הכי הרבה שאפשר אז גם בזה אתם מזלזלים?:\
אם אתה פוסל את כל הדעות פרט לדעה שלך אז למה אתה בא לשאול בכלל?

haas 31-08-08 14:11
חח יא אללה מי פוסל כולה שאלתי שאלה פשוטה תראה איזה תשובות הביאו לי פה "אחי... צא מהסרט " "חחחחחחחחחחחחח מאיפה אנשים ממצאים תחרא הזה" "תעשה יום כן יום לא וזהו, מה זה הבולשיט הזה, "אני חזק אחושרמוטה, מנוחה זה לPussies" "

DrGYM 31-08-08 14:42
מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.

the animal 31-08-08 15:24
ציטוט:
פורסם במקור על ידי drgym (הודעה 630564)
מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.
הוא התכוון יום מנוחה בלי אימון נראה לי.

haas 31-08-08 15:37
ציטוט:
פורסם במקור על ידי drgym (הודעה 630564)
מה זאת אומרת יום אחד אמור להספיק? :/

אתה צריך מרווח של 48 שעות בין אימון כל שריר ספציפי כדי לתת לו זמן להתאושש ולהבנות.
חח נו אז מה הבעיה אם נגיד היום בבוקר אני עושה אימון חזה וביום שלישי בבוקר עוד פעם אז יש יום מנוחה באמצע וככה יוצא 48 שעות מרווח בין שני האימונים... מה רע

GIL300 31-08-08 16:01
אחי יש אין ספור סיבות למה לא לעשות 2 אימונים באותו יום פשוט לא כדאי לך ועוד יותר יותר לא כדאי לגוף שלך. תעשה יומיים אימונים ואז יום מנוחה ככה שיצא שאתה עובד על שריר פעמיים בשבוע לא צריך להיסחף יותר מזה שכן השריר גודל במנוחה.

eladddi 31-08-08 16:08
בוא נגיד ככה תמכיר מישהו שעושה את זה? לא ניראה לי
פשוט תעשה פאקינג ab
ראשון שני רביעי חמישי וזהו
רוצה להיות תותח תעשה 5 אימונים בשבוע
הדרך שחשבתה לא נכונה הגוף צריך לנוח אפילו באדי בילדר לא עושה את מה שאתה רוצה לעשות
רוצה להשיג יותר תוצאות תזונה נכונה אבקת חלבונים אולי גם קראטין שינה טובה ומנוחה טובה
ולעלות משקלים כמו שצריך ברגל שאתה יכול . בטוח שתגיע לתוצאות מושלמות בהצלחה

dor_dru 31-08-08 16:09
אם זה מחוסר בזמן בימים מסויימים אולי כדי לעבור לfbw
כי לעשות a בוקר b ערב לא נשמע טוב גבר
יהיה לך התנגשויות רבות באות יום, האימון לא יהיה מקסימלי וזה לא אופטימילי לגוף.
לא בעד


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:26.
עמוד 1 מתוך 2 1 2 >
הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ