ישראלבודי - מה אתם אומרים על קריאטין ואיזה כדאי לקחת?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה אתם אומרים על קריאטין ואיזה כדאי לקחת? (https://israelbody.com/showthread.php?t=76373)

מוריאל בן שימול

02-08-12 10:39

מה אתם אומרים על קריאטין ואיזה כדאי לקחת?

שלום אני בעוד כשבועיים רוצה לסיים את החיטוב ולעלות מסה כמה שיותר נקייה(ברור שאי אפשר ממש נקייה בלי חומרים) אז המליצו לי לקחת קריאטין, אמרו לי שזה משפר את הכוח ומעלה מסת שריר..
עכשיו אני לא יודע פרטים מדויקים על הקריאטין, מישו יכול להסביר לי ואם יש בזה איזה סכנה אני בן 17
מתאמן שנתיים ברצף..

איתן קטן

02-08-12 20:10

עלייה במסת השריר נקייה או "מלוכלכת" איננה קשורה לתיסוף קריאטין, אלא לשמירה על תזונה מתאימה. כלומר, שמירה על מאזן קלורי חיובי ביחסי חלבון-פחמימה-שומן מתאימים וכמובן בגודל המאזן החיובי.

על הקריאטין אתה יכול לקרוא כאן בהרחבה. תוסף שיכול לתרום לך גם בחיטוב וגם בתקופת המסה- קריאטין

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:37.