האם חטיף אנרג'י לפני אימון נחוץ? והאם קוטג' אחרי אימון זה בסדר?
כותרת...
פשוט חשבתי לקנות איזה חבילה-שתיים של חטיפים אנרג'י, לאכול אחד לפני אימון... שמעתי שזה עוזר מאוד ונותן אנרגיה. אני עובד על אירובי וחיטוב בעיקר, רץ 13 ק"מ ב שבוע, 4 אימונים, משלב גם משקולות ועבודה על כל הגוף(לא יותר מידי, כי אחרי הכל אני רוצה קודם להוריד שומן) ומנסה לאכול בהתאם. ב3 שבועות כבר ירדתי 4 קילו ואני מרוצה מעצמי, יש לי עוד הרבה שומן להוריד. אני תמיד אוכל אחרי אימון קוטג' עם 2 פרוסות לחם קל, איזה 150 גרם בערך.. ולפעמים גבינה לבנה, עם הרבה ירקות ולפעמים ביצה חצי מבושלת. זה בסדר? תודה (: |
עדיף תפוח/בננה/קפה במקום החטיף הזה, גם בזבוז של כסף וגם גימיק דפוק..
|
ציטוט:
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:33. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ