גלוטמין
 

היי קראתי עכשיו מלאאא על החומצה האמינית הזו ואני חם עליה בטירוף!
רציתי לדעת אם מישהו כבר ניסה? שמע? ממליץ?
תרשמו הרבה תגובות-אני רוצה לשמוע
תודה:):ok:

אישית סיימתי כמה קופסאות של bcaa , יכול לאמר לך שיש לך את זה בחלבון
ובמולטי ויטמין - בכל אופן , מומלץ לתקופת החיטוב.

ציינת כי קראת הרבה אז אין דבר מה להוסיף.
לא מזיק , אך גם לא תרגיש אותם במידה ותוסיף את זה לתזונה היומית שלך - בכל אופן זה בריא לגוף.
בהצלחה.

גלוטמין
 

אני אגיד לך מה,
אני מפחד שאני מתאמן הרבה חזק מדי בכל אימון ולכן אני רוצה לקחת כי הגלוטמין כי הבנתי שהוא מפחית תהליכים קטבוליים בשריר. אם אני מרגיש כאבים אחרי האימון זה יכול להעיד על כך שאני צריך את הגלוטמין?

עזוב אותך שטויות אחי.... וואי פרוטאין או גיינר וקריאטין טהור זה מה שצריך כל השאר ביזבוז כסף... עם ממש בא לך להוסיף משהו חוץ מימה שציינתי שזה בעיקר איתן לך שיפור.... כמובן שזה צריך להיות עם תפריט תזונה נכון ותוכנית אימונים נכונה... אתה יכול להוסיף... מולטי ויטמין ואומגה 3... קפאין במיקרה של חיטוב... ורק ליקראת סוף החיטוב.... כל השאר חבל על הכסף... בהצלחה אחי....

יש לך גלוטמין בכל חלבון מלא שאתה אוכל, התיסוף הזה זה בזבוז כסף מוחלט..עדיף תקנה לך אבקת חלבון שמכילה את כל חומצות האמינו , אם כבר

Din אמר הכל. במקרה ואתה מחפש מקור ויטמינים+חומצות אמינו הכי טוב זה מולטי ויטמין+אבקת חלבון.

גלוטמין היא חומצת אמינו שבדר"כ אין חסר בה.
כאשר מבצעים פעילות גופנית בעצימות גבוהה יורד ריכוז הגלוטמין בשריר,לכן מומלץ להשתמש בגלוטמין כתוסף לאחר אימון כדי לעזור לגוף להתאושש מהר יותר וגם כדי למקסם את תהלייך הבנייה של השריר.
ממליץ אם כבר לקנות תוסף גלוטמין ללכת על הרכב איכותי ולא זול שנספג בצורה יעילה בגוף.

באופן אישי אני מאוד ממליץ על התוסף. לא מדובר בתוסף שאיתו תעלה בהיקפים. מדובר בתוסף שמסייע מאוד בהתאוששות של הגוף אחרי האימונים. כמובן שאני לא שם אותו בדרגה של החלבונים, גיינרים, קריאטין אבל לדעתי מדובר בתוסף מומלץ וחשוב למי שיכול להרשות לעצמו. הייתי לוקח כפית אחרי האימון וכפית לפני השינה. אין לו טעם והוא מתערבב לא רע במים.