לא מצליח
אני לא מצליח לבנות תפריט תזונה מה יוצא לי 1561 קלוריות 18.8 חלבון פחמימות 180 סיבים 4
מי יכול לומר לי איזה דברים יש בהם מלא קלוריות ושיש אותם בכול בית כי אני לא מוצא |
תרציני ?
תקרא קצת באתר מה זה חלבון מה זה פחממה וכל זה ותראה סוגים של תפריטים ותחשב לך כמה אתה צריך 1.5 כפול המשקל שלך בקיצור תקרא תמדריך לעליה במסה וזהו |
ציטוט:
תקרא, תפנים, תרכיב, בהצלחה! : http://israelbody.com/showthread.php?t=39074 |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:15. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ