ישראלבודי - איך הטכניקה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - איך הטכניקה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=63308)

roihezki

15-02-10 10:13

איך הטכניקה?

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3534537

xamitx

15-02-10 18:12

http://www.lifeisgood.co.il/vita/hatira%20mot.gif

terminater135

15-02-10 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xamitx (הודעה 972660)

http://www.lifeisgood.co.il/vita/hatira%20mot.gif

זו לא טכניקה נכונה, הפלטות אמורות לגעת בריצפה.

לפותח הפוסט זה נראה לי טכניקה בסדר, האחיזה נראת קצת רחבה אבל אי אפשר לראות באמת מהזווית הזאת.

xamitx

15-02-10 19:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135 (הודעה 972663)

יש כמה סוגים שונים של חתירה.

pala	15-02-10 19:34

בנט אובר רוא? החזה _הרבה_ יותר למעלה...

Dark_Muse

15-02-10 19:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roihezki (הודעה 972597)

http://www.flix.co.il/tapuz/showvideo.asp?m=3534537

אתה צריך להגביה יותר את המוט (פלטות יותר גדולות\ארגזים), ולהרים יותר את החזה על מנת לשמור על הגב ישר.

roihezki

15-02-10 21:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Dark_Muse (הודעה 972689)

אתה צריך להגביה יותר את המוט (פלטות יותר גדולות\ארגזים), ולהרים יותר את החזה על מנת לשמור על הגב ישר.

איזה גובה?

Fatboy

15-02-10 22:39

אתה לא חייב להגביע כלום ואתה לא חייב לגעת ברצפה
הבעיה היחידה שלך זה שהגב שלך (שכחתי את המילה, הפוך מאנכי) מדי לרצפה, תעלה את עצמך לזווית שבערך כמו בציור של xamitx, אפשר קצת יותר או פחות, זה לא כזה קריטי רק משנה קצת אחוזי עבודה בין כתף אחורית/לטס

edit: בצפייה שנייה נראה שהמפרקים שלך בחוץ, תצמיד את המרפקים לגוף

Sagi_M

15-02-10 22:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 972736)

הפוך מאנכי = מאוזן.
טיפ כדי לזכור: מאוזן הכוונה מאוזן לאוזן, ומאונך יוצר זווית ישרה עם המשטח.
תמיד עוזר לי.

eden.B.

15-02-10 22:50

טכניקה טובה... אבל אתה צריך להשתמש במשקולות של 20 ק"ג ולא בקטנות האלה... או שתשים על קופסא או משהו כדי להגביה קצת ואז זאת תהיה טכניקה מושלמת

Fatboy

15-02-10 22:51

תודה דוקטור

eden.B.

15-02-10 22:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 972736)

אתה לא חייב להגביע כלום ואתה לא חייב לגעת ברצפה
הבעיה היחידה שלך זה שהגב שלך (שכחתי את המילה, הפוך מאנכי) מדי לרצפה, תעלה את עצמך לזווית שבערך כמו בציור של xamitx, אפשר קצת יותר או פחות, זה לא כזה קריטי רק משנה קצת אחוזי עבודה בין כתף אחורית/לטס

edit: בצפייה שנייה נראה שהמפרקים שלך בחוץ, תצמיד את המרפקים לגוף

אתה גם לא חייב לעשות את התרגיל, אתה גם לא חייב לעשדות דדליפט, בנץ', פרס, מתח, חיטוב, מסה, משקולות.... אתה גם לא חייב להתאמן, אתה גם לא חייב לחיות!!!

Fatboy

15-02-10 22:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b. (הודעה 972748)

דיייי להיות נודניק
הוא יסתדר טוב מאוד גם בלי לגעת ברצפה, ההבדל בתכלס הוא בכלל לא משמעותי
אז אהיה לו טכניקה קצת יותר נקייה wow

Dark_Muse

15-02-10 22:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 972752)

ההבדל הוא שהוא לא יקרע את זוקפי הגו שלו, מה שיאפשר לו להרים יותר משקל.
צודק לגבי המרפקים אבל...

P.s
אז יהיה לו*
אהיה זה רק בגוף ראשון.

Fatboy

15-02-10 23:02

עם הוא יעלה את הגב למצב יותר אנכי לא צריכה להיות לו שום בעיה עם הזוקפים (אלא אם כן הוא עושה דדליפט באותו יום)

אפשר להתווכח הרבה על pendlay vs bor אבל בתכלס ההבדלים לא כאלה משמעותיים
שיעשה מה שיותר נוח לו

eden.B.

15-02-10 23:34

אתה יודע בכלל מה ההבדל בין פנדליי לבנט אובר רואו?????? פנדלי זה שאתה מכווץ את השכמות עוד לפני ההרמה.. בנט אובר רואו זה כמו פנדליי בלי הכיווץ!!!!
חלאס לראות סירטונים של בודיבילדרים ולחקות את הוכניקה שלהם!! ראיתי אחד שעושה בנט אובר שנראה יותר כמו שראגס!

tal_s

15-02-10 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי xamitx (הודעה 972660)

http://www.lifeisgood.co.il/vita/hatira%20mot.gif

איזה אידיוט הוא, בנט אובר ראו באחיזה משולבת...

Fatboy

15-02-10 23:37

טוב אתה צודק 3>

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:42.