ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=76300)

shahar123

21-07-12 20:55

עזרה

שאלה אני עושה אחרי כול אימון כוח ריצה של חצי שעה רציתי לשאול מתי לשתות את השייק חלבון עם התמר אחרי כול האימון או אחרי הכוח לשתות וישר להתחיל את הארובי תודה רבה

OoOOO

21-07-12 23:35

ישר אחרי הכוח

מוריאל בן שימול

22-07-12 00:21

תאכל 2 תמרים בין הכוח לריצה ואחרי הריצה את השייק +2 תמריםן

shaych

22-07-12 13:13

את השייק יש לשתות אחרי הארובי הבטן לא תוכל לעקל את החלבון כי הדם מוזרם לאזורים אחרים.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:23.