street workout
 

שלום, בזמן האחרון התחלתי להתעניין בסטרייט והביאו לי את האתר הזה..
http://www.madbarz.com/beginner-routines

יש לי כמה שאלות.

אני מתאמן יום כן יום לא.
אני לוקח משם תוכנית אחת שמתאימה לי ושאני מצליח לבצע אותה יום כן יום לו, וכשאני מבצע אותה ללא קושי פשוט לקחת משם תוכנית אחרת?

נגיד החלטתי לקחת את התוכנית הזאת--> http://www.madbarz.com/beginner-routines

הכל פה עבודה על החזה, אין פה עבודה לגב כתפיים יד קדמית וכו'..

אני אשמח אם מישהו פה יוכל להסביר לי את כל זה כי האתר דיי סיבך אותי, תודה לעוזרים. (: