ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   מאמרים - חובה לקרוא לפני פרסום שאלות בפורום (http://israelbody.com/showthread.php?t=45404)

m0she 28-11-08 17:03

מאמרים - חובה לקרוא לפני פרסום שאלות בפורום
 
קשה מאוד להאמין שלא תמצאו את התשובה לשאלה שלכם באחד המאמרים הבאים. במידה וקראתם את המאמרים ולא מצאתם תשובה, אתם מוזמנים לשאול בפורום.

תזונה
פחמימות:
http://www.israelbody.org/%D7%A1%D7%...A2%D7%95%D7%AA

שומנים:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

חלבונים:
http://www.israelbody.org/%D7%97%D7%...A9%D7%95%D7%9F

המדריך השלם לעליה במסה:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

המדריך לחיטוב ועיצוב הגוף:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D

חלון ההזדמנויות האנאבולי:
http://www.israelbody.org/-%D7%97%D7...0%D7%9E%D7%AA-


תוספים

אבקות חלבון:
http://www.israelbody.org/%D7%90%D7%...91%D7%99%D7%91

קריאטין:
http://www.israelbody.org/%D7%A7%D7%...C%D7%99%D7%AA-

קפאין:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...90%D7%99%D7%9F

חלבון איזולאט:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...7%98---isolate!

HMB:
http://www.israelbody.org/hmb---%D7%...D7%99%D7%A2---

בטא-אלאנין:
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A0%D7%95%D7%AA

שורפי שומן:
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3985410,00.html


הורמונים
אנאבולים - בונים שריר:
http://www.israelbody.org/%D7%91%D7%...C%D7%9B%D7%9A-

קטבולים - מפרקי שריר:
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A8%D7%99%D7%A8

קורטיזול:
http://www.israelbody.org/%D7%A7%D7%...95%D7%9E%D7%9F

השפעת אימון על שחרור הורמונים:
http://www.israelbody.org/%D7%A4%D7%...A4%D7%A0%D7%99


בהצלחה.

CBA 28-11-08 17:05

תודה רבה יש לי עכשיו על מה לשרוף שעה ^^ .

Holy_Templar 28-11-08 17:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 708738)
קשה מאוד להאמין שלא תמצאו את התשובה לשאלה שלכם באחד המאמרים הבאים. במידה וקראתם את המאמרים ולא מצאתם תשובה, אתם מוזמנים לשאול בפורום.

פחמימות:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

שומנים:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

חלבונים:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

מדריך לעליה במסה:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2

מדריך לחיטוב:

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54

ארוחה לאחר האימון:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

Carb Cycling:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

תוספי מזון לבני נוער:

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

בנוגע לקריאטין:

לוקחים 5 גרם ביום, כל יום. אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי.

בהצלחה.

בנוגע לעלייה במסה... על כל משתמש לקרוא את זה לפני פרסום תפריט ושאלות עליו .

http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074

:)

Bono 28-11-08 17:13

:clap::clap:
הבעיה שמשתמשים חדשים לא מסתכלים בד"כ בנעוץ וחושבים שהשאלה שלהם מעולם לא נשאלה\ אין להם עצבים להריץ חיפוש:cry:
משה, בקשר למאמר על תזונה לאחר אימון.. זה נכון?
"הכמות הרצויה לצריכה היא 1.5-1.2 גר' פחמימה על כל ק"ג משקל גוף תוך 30 דקות מסיום האימון ובהמשך מומלץ לצרוך את אותה כמות כל 30 דקות (תלוי בכמות הנדרשת לספורטאי ובמשקלו)."
למה כל כך הרבה פחמימה מיד לאחר אימון?

Holy_Templar 28-11-08 17:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 708743)
:clap::clap:
הבעיה שמשתמשים חדשים לא מסתכלים בד"כ בנעוץ וחושבים שהשאלה שלהם מעולם לא נשאלה\ אין להם עצבים להריץ חיפוש:cry:

כי תכלס אם ככה לא צריך פורום בכלל ... :) פשוט הם יריצו חיפוש ימצאו תשובה ולא יהיו דיונים על כלום פה :)

Bono 28-11-08 17:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 708745)
כי תכלס אם ככה לא צריך פורום בכלל ... :) פשוט הם יריצו חיפוש ימצאו תשובה ולא יהיו דיונים על כלום פה :)

לא בדיוק,
הפורום גם נועד כדי שאנשים יעלו תפריט, מתכונים, חוות דעת על תוספים ועוד..

ilayzror 28-11-08 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 708738)

בנוגע לקריאטין:

לוקחים 5 גרם ביום, כל יום. אין צורך בהפסקות, אין צורך בהעמסה. ההמלצה היא על קריאטין מונוהיידרט נקי.

בהצלחה.


עדיף לקחת ביום שיש אימון אחרי או לפני האימון?
וביום בלי אימון , לא משנה מתי?

m0she 28-11-08 19:53

זה לא משנה אם לפני או אחרי האימון, גם ביום אימון לא משנה מתי.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shimonaz1 (הודעה 708743)
:clap::clap:
משה, בקשר למאמר על תזונה לאחר אימון.. זה נכון?
"הכמות הרצויה לצריכה היא 1.5-1.2 גר' פחמימה על כל ק"ג משקל גוף תוך 30 דקות מסיום האימון ובהמשך מומלץ לצרוך את אותה כמות כל 30 דקות (תלוי בכמות הנדרשת לספורטאי ובמשקלו)."
למה כל כך הרבה פחמימה מיד לאחר אימון?

כן, זה נכון. אולי המשפט לא מנוסח כמו שצריך, הכונה היא לא 1.2 גרם פחמימה פר ק"ג כל חצי שעה, אלא לפרוש את ה1.2 גרם פר ק"ג על כמה ארוחות במרווחים של חצי שעה. בכל אופן, הפריסה הזאת לא הכרחית.


ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 708745)
כי תכלס אם ככה לא צריך פורום בכלל ... :) פשוט הם יריצו חיפוש ימצאו תשובה ולא יהיו דיונים על כלום פה :)

יש הרבה שאלות טובות ויפות לשאול, המאמרים האלה בסיסיים ואמורים לענות על 90% מהשאלות. אין לי בעיה שישאלו הרבה פחות, העיקר שהשאלות ששואלים יהיו שאלות טובות שילמדו את המשתמשים ולא יהיו שאלות של "פחמימה זה משמין??????????????????".

Holy_Templar 28-11-08 20:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she (הודעה 708885)

יש הרבה שאלות טובות ויפות לשאול, המאמרים האלה בסיסיים ואמורים לענות על 90% מהשאלות. אין לי בעיה שישאלו הרבה פחות, העיקר שהשאלות ששואלים יהיו שאלות טובות שילמדו את המשתמשים ולא יהיו שאלות של "פחמימה זה משמין??????????????????".

צודק לא הסתכלתי על זה ככה...

כן שאלות בסיסיות ממש כמו האם פחמימה משמין או למה אני לוקח חלבון אחרי האימון ... באמת לא צריכות אשכול :)

מצד שני ...

לקחו את המדריך שלי במסה ושמו אותו בתוך איזה אשכול נעוץ בתוך מלא אשכולות שם .. שאלא אם אני שולף ונותן זה לא נגיש ושאלות על איך לעלות במסה 99% מהפורום שואל .

m0she 28-11-08 20:42

אז עכשיו זה כאן.. ;)

the animal 28-11-08 20:49

איך זה שאף פעם לא ראיתי את הנעוץ הזה? זה חדש?
בכל מקרה, עבודת קודש!

Bono 28-11-08 23:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 708942)
איך זה שאף פעם לא ראיתי את הנעוץ הזה? זה חדש?
בכל מקרה, עבודת קודש!

כן, זה מהיום:)

zivk 18-02-09 19:15

תודה רבה

hanna666 19-02-09 22:42

אחי יש לאנשים בעיה שהם מפרסמים את התפריט שלהם בלי לרשום ערכים או שהם באים בלי לקרוא שום מאמר ומבקשים שיבנו להם תפריט זה משגע אותי

אפיפניו 31-03-09 21:27

המדריך לחיטוב מאמר מצויין,עוזר לי המון

eatinpie 31-07-09 22:01

אם אצע את ההזמנה האינטרנטית עתה, לפני סוף החודש, האם יחול המבצע עליי/

eatinpie 31-07-09 22:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eatinpie (הודעה 888629)
אם אצע את ההזמנה האינטרנטית עתה, לפני סוף החודש, האם יחול המבצע עליי/

סליחה, טעות בשרשור

kaliper 26-11-09 22:00

תודה :)

רונן73 26-11-09 23:12

מבקש חוות דעת על..: ושאלה על כמות שימוש ב...:
 
קניתי אבקת חלבון universal
- היא כשרה? (או שעלי להחליף).
-איך היא? (למי שמכיר והשתמש בה.)

אני שוקל 70 ק' וגובה 1.80 מ'
זה בסדר אם אמזוג לכוס יותר מכפית 1 בין 2-3?
מה תיהיה השפעה של שימוש ב-3כפיות ישר אחר אימון?

תודה רבה!!!

myStyleinside 11-12-09 01:01

אחלה של מאמרים


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:21.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ