ישראלבודי

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע (http://israelbody.com/showthread.php?t=49038)

sonic 06-02-09 10:18
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע
 
אני צריך המצלות לתוכנית טובה שתתאים לשלוש פעמים בשבוע
ולא בסגנון abc מכיוון שאני ממש לא רוצה לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע,
האם יש תוכניות בסגנון ה hst שבעבר הייתה די פופולארית ונוחה מאוד.
תודה לעוזרים

the animal 06-02-09 10:28
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonic (הודעה 760761)
אני צריך המצלות לתוכנית טובה שתתאים לשלוש פעמים בשבוע
ולא בסגנון abc מכיוון שאני ממש לא רוצה לעבוד על כל שריר פעם אחת בשבוע,
האם יש תוכניות בסגנון ה hst שבעבר הייתה די פופולארית ונוחה מאוד.
תודה לעוזרים
אתה יכול לעשות hst, 5x5, ss ועוד ועוד ועוד...

sonic 06-02-09 10:42
" עוד ועוד ועוד"- איך עובדים בדיוק עם התוכנית הזאת,
אשמח להסבר על תוכנית הss אני מריץ חיפוש ואני לא מוצא כלום עלייה.

the animal 06-02-09 12:29
ציטוט:
פורסם במקור על ידי sonic (הודעה 760773)
" עוד ועוד ועוד"- איך עובדים בדיוק עם התוכנית הזאת,
אשמח להסבר על תוכנית הss אני מריץ חיפוש ואני לא מוצא כלום עלייה.
תרשום בגוגל starting strength


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:35.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ