ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)
-   -   תזונה לפני ואחרי אימון תייעצו לי... (https://israelbody.com/showthread.php?t=7871)

assafam 13-04-07 21:36
תזונה לפני ואחרי אימון תייעצו לי...
 
אני התחלתי השבוע לעבוד חיטוב
אני מתאמן 4 פעמים בשבוע +20-30 דקות אירובי ועוד 3 פעמים בשבוע אני בא לעשות רק אירובי 60 דקות
כמה שאלות:
1.אם אני צריך לאכול את אותו תפריט גם כאשר אני עושה רק אירובי?
2.אני הוספתי סוכר ענבים אחרי אימון ואני צריך לקחת 44 גרם(0.4 לקילו ואני שוקל 101) איך אני מודד שזה יהיה 44 גרם?

Vin diesel 13-04-07 21:49
1.כן
2.זה בארך 8 כפיות קטנות של סוכר ענבים.:jockey:

assafam 13-04-07 22:00
לקחת גם סוכר ענבים אחרי אימון אירובי?

Vin diesel 13-04-07 22:14
כן.


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:55.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ