ישראלבודי - מאיזה אחוז שומן הסיכויים לעלות במסה נקייה כמה שיותר

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מאיזה אחוז שומן הסיכויים לעלות במסה נקייה כמה שיותר (https://israelbody.com/showthread.php?t=18161)

שמעון

31-08-07 04:51

מאיזה אחוז שומן הסיכויים לעלות במסה נקייה כמה שיותר

בערך?

PcGunMan

31-08-07 08:38

אין כזה דבר:closedeyes:
אתה צריך שהתפריט שלך היה בהדרגה כי אחרת אם תחטב לאחוז שומן נמוך מאוד ותעלה כמויות מטורופות אחרי חיטוב ולא בהדרגה אתה יכול להחזיר את כל מה שהעלת בחודש+ לכן צריך לעשות הכל בהדרגה

P-a-n-1-c

31-08-07 08:45

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

dor_dru

31-08-07 09:25

כמה זמן אתם מקציבים למאסה אחרי חיטוב?

StaSus

31-08-07 10:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dor_dru

כמה זמן אתם מקציבים למאסה אחרי חיטוב?

כמה שיותר ..

zav	31-08-07 10:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

אצל אנשים עם נטייה לאגור שומן,
ככל שיש יותר שומן - העליה בשריר תהיה יותר נקיה.

boris19

31-08-07 10:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

אצל אנשים עם נטייה לאגור שומן,
ככל שיש יותר שומן - העליה בשריר תהיה יותר נקיה.

אתה אומר שאדם עם אחוז שומן גבוה יותר מאדם עם אחוז שומן נמוך יותר יעלה יותר במסת שריר ?

P-a-n-1-c

31-08-07 10:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

אצל אנשים עם נטייה לאגור שומן,
ככל שיש יותר שומן - העליה בשריר תהיה יותר נקיה.

תסביר בבקשה + תגבה

zav	31-08-07 10:58

אני אומר שאנדומורף בעל אחוז שומן גבוה יעלה במסה יותר נקייה מאשר אם היה באחוז שומן נמוך..
גיבוי: תקרא בספר של UD2 של לייל.
כל הקטע על partitioning ו-p-ratio

ובבקשה בלי "לייל אמר להרים ידיים"
אני מאמין שכשהוא כותב ספר, הוא דיי מסתמך על מקור שהיה מספק גם אותי ואותך

ד"א, אתה יכול לחשוב על זה ככה:
יש את ה-set point לכל אחד מאיתנו. אצל אנשים בעלי נטייה לאגור שומן, הסט פוינט תמיד ימשוך אותם לחזור להיות שמנים.
לכן, אם אתה באחוז שומן נמוך, העלייה שלך תחילה תהיה בשומן על מנת לחזור ל-set point, ואחר כך היא תהיה יותר נקייה בשריר.

dor_dru

31-08-07 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

לפי זה אם חיטבתי ויש לי נטייה לצבור שומן , לא כדאי לי להתחיל מאסה כי החיטוב ילך לפח בכל מקרה? גם אם אני ינסה "לעלות נקי"?

zav	31-08-07 12:36

אתה בכל מקרה תעלה במסה, ככה שזה עדיף מכלום.

מעבר לזה, ישנן שיטות לשחק עם זה (דיאטות, אימונים, חומרים לא חוקיים)
אני מקווה לעלות מאמר בשבוע הקרוב על If, אולי זה יוכל לעזור לך.

Moshe

31-08-07 12:43

משהו הביא פה וגיבה פעם שלאחר % מסויים העליה במסה אינה יעילה (לא קשור לחיטוב שבא לאחר מכן*) , אם אני לא טועה זה היה מעל ל20% לערך.

THE_JUGGERNAUT

31-08-07 13:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

את זה אתה יכול לגבות?

P-a-n-1-c

31-08-07 14:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

את זה אתה יכול לגבות?

כן. הביאו פה פעם מחקר אם אנ'לא טועה בולט..

Moshe

31-08-07 14:28

בולט הביא מחקר שאני מדבר עליו , שלאחר 20% לערך העליה במסה לא יעילה

GaL-L

31-08-07 16:05

ככל שהאחוז שומן יהיה גבוה יותר הגוף ייקח את האוכל שהוא מקבל לשומן ולא לשריר , דיברו על זה פה פעם

THE_JUGGERNAUT

31-08-07 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

כן. הביאו פה פעם מחקר אם אנ'לא טועה בולט..

אתה מתכוון לזה:

http://www.annalsnyas.org/cgi/conten...ract/904/1/359

אני לא חושב שאתה יכול להסיק את מה שאמרת מתוך האבסטרקט הזה

eyalamzleg

31-08-07 16:37

אז מה האחוז המומלץ למיבנה האמצעי לא זוכר איך קוראים לו?
בערך כאילו לא משהו מדויק כי אני מאמין שאין משהו מדויק..

PcGunMan

31-08-07 16:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ככל שהאחוז יותר נמוך העליה במאסה תהיה נקייה יותר

שטיות!! מה הקשר

maradona

31-08-07 17:23

לי דווקא זכור ולמען האמת אני דיי בטוח שדובר על 15% שומן
שמעל ל 15% שומן רוב המסה שתצבור תבוא משומן מאשר משריר
משהו בסגנון הזה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:08.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד