חייב עזרה בתחליף לארוחת צהריים
יש לי ארוחה ב14:30 והיא:
1 טונה במים, 2 כוסות אורז/קינואה/פירה/ספגטי/קוסקוס/ פתיתים וכו', כפית שמן זית, 2 עגבניות, 2 מלפפונים. ואני צריך תחליף לארוחה הזאת בזמן שאני לא בבית... למשל אם יש איזה חתיף חלבון שמהווה תחליף לארוחה הזאת בידיוק. תודה מראש. |
2 כוסות אורז אחרי בישול = 4 פרוסות לחם מלא
1 טונה במים אני מניח שאתה יכול לשים בלחם ואם לא אז קופסא של קוטג' 0.5% כפית שמן זית = 6 שקדים ירקות אתה יכול להחליף במה שבא לך.. |
לחמניה מחיטה מלאה, בתוכה 150 גרם חזה עוף, כפית טחינה והירקות
|
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:23. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ