לחם לבן - א"ג גבוה?
 

האינדקס הגליקמי של לחם גבוה בצורה משמעותית מלחם מלא?

למשל בצהריים אני אוהב ארוחה גדולה ורק בסביבות כמה שעות טובות אחרי זה בערב אני עושה אימון... ותמיד כשעה וחצי לפני האימון אני אוכל 2 פרוסות לחם מלא עם עוד איזה מקור חלבון...
במידה ואני אוכל כחצי שעה-שעה לפני האימון גם 2 פרוסות אבל של לחם לא מלא (לבן) זה יהיה יותר אפקטיבי כי האינדקס הגליקמי שלו גבוה יותר מלחם מלא?

תשובות והמלצות יתקבלו בברכה, יום טוב :)

לא.