ישראלבודי - צריך העמסה בחיטוב כזה?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - צריך העמסה בחיטוב כזה? (https://israelbody.com/showthread.php?t=13591)

Avi	05-07-07 11:26

צריך העמסה בחיטוב כזה?

אני עכשיו בחיטוב אבל אוכל בסביבות ה 200-300 קלוריות פחות מהתחזוקה, בגלל שאני לא רוצה לרדת במסת שריר. אתם יודעים אולי עם בחיטוב כזה יש צורך בהעמסה?

trx--->sus

05-07-07 11:37

תלוי כמה גרם פחמימות אתה אוכל ביום

Avi	05-07-07 11:41

נכון להיום בסביבות ה 300 גרם ביום

Avi	05-07-07 18:17

מישהו?

אור	05-07-07 18:21

אין צורך בהעמסה, 300 מתחת לתחזוקה, כמה ירדת בינתיים?

Avi	05-07-07 18:53

2 קילו בקצת יותר מחודש. אני רוצה לרדת עוד איזה 5 קילו. חשבתי לעשות העמסה פעם בשבועיים אבל אם אין צורך אז עדיף שאני לא יעשה. השאלה אם יש צורך.

אורי א.

05-07-07 18:54

תוריד מהפחמימות, תרד יותר מהר.

יiסי	05-07-07 18:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Avi

חיטוב נשמע מאוד עדין , ותר על העמסה לפי דעתי

Avi	05-07-07 19:13

סבבה אני אוותר. תודה.
ואור א, פעם עשיתי חיטוב עם חצי מכמות הפחמימות כמו שמומלץ, אבל ירדתי גם במסת שריר. נכון לעכשיו אני לא מאבד שריר.

אורי א.

05-07-07 19:24

אז אולי תעשה שלושת רבעי או שני שלישים מהפחמימות? קח את האמצע...

Avi	05-07-07 20:50

חשבתי לעשות את זה אבל רק אחרי שאני אתקע על משקל מסוים. לבנתיים אני עדיין יורד אז אני מחכה עם זה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:19.