מתאמן כשנתיים ורוצה המלצה לגבי תוספים כדי לעלות ברמה..
 

אני מתאמן כשנתיים התוסף היחיד שאני משתמש זה אבקת חלבון כל יום אחרי אימון ..
כמובן תזונה והכל מחושב כמו שצריך.. אני בן 22 השתחררתי לא מזמן ויש לי עכשיו אפשרות לקנות עוד תוספים וגם בלי שום קשר רוצה לעלות ברמה מסה יותר מכובדת וכמובן בסופה חיטוב מכובד..
המליצו לי על HNB , קריאטין , גלוטמין , קזאין , ועוד .. (מעדיף בינתיים לא להגיע לסייקלים וסטרואידים)
השאלה שלי היא איזה תוספים אני באמת צריך כדי להתקדם עוד ולעלות רמה?

אגב תמונה יחסית עדכנית שלי :
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/...97787104_n.jpg

...? מישו ?

קודם על מסה יפה מאוד.
הייתי ממליץ לך ללכת על איזה חיטובון קטן בשביל ההרגשה.
ועכשיו לדעתי השלב הבא הוא קריאטין , יכול לעזור מאוד.

קריאטין בלי שום ספק!

כמו שאמרו פה- קריאטין יעזור ברוב המקרים הוא ישפר את הכח מה שיוביל לגדילה במסת השריר.
תשמע מה שחשוב זה שבסוף היום כל הערכים שאתה צריך יכנסו לגוף..בגלל זה הייתי מתרחק בכל הגלוטמין קזאין וכו' הם לא נותנים כלום. אומגה 3, מולטי ויטמין, אבקת חלבון, וקריאטין (עוד פעם זה תלוי בצריכה היומית שלך מהמזון).
תצליח:)

שאתה אומר להתקדם עוד ולעלות ברמה אפשר לפרשן את זה ל2.
1.שאתה רוצה לגדול עוד ולתפוס יותר נפח ומשקל.
2.לבצע חיטוב טוב להשיל כמה אחוזי שומן מיותרים ולהבליט יותר את השרירים שיצאו החוצה כתוצאה מאיבוד אחוזי השומן שמפריעים ומסתירים אותם.

השאלה מה הרצון שלך.

על כל שכן תוסף מצויין שעוזר בחיטוב ובמאסה הוא כמובן קריאטין שנימצא מוכח באלפי מחקרים במסייע בכח, התאוששות ועלייה במסת השריר.
עם שימוש קריאטין נחוץ לצרוך כמות נוזלים מוגברת רצוי מאוד מים ע"מ למנוע התייבשות(קריאטין נוספח נוזלים לתאי השריר),כ2-3 ליטרים של מים לפחות.
ממליץ מחום על הקריאטין הטהור של חברת נייצ'רס בסט עם מחיר נוח לצרכן וגם לא פחות חשוב איכות-
http://www.israelbody.org/%D7%A7%D7%...1%D7%A1%D7%982
ממליץ על השיטה הרגילה והרווחת של 5 גרם ליום,בלי העמסה.


עוד מוצר שיכול לעזור הוא HMB שזה שימוש מצויין גם עם קריאטין.
HMB הוא כמו שכבת האוזון של השריר,כך שהוא פועל לשימור מסת השריר,מקטין פירוק חלבון והרס של תאי השריר.
עוזר להגדלת מסת השריר וכח השרירי.
אופן השימוש המומלץ הוא 3 גרם ביום,כ4 קפסולות ביום.
לדף המוצר בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/HMB-%D7%98...99%D7%95%D7%AA

תראה.. בתכלס רוצה להגיע ל 100קילו אפילו 105 110 ולרדת בחיטוב כמו שצריך .. השנה הגעתי ל 97 קילו עכשיו אחרי הליכות והפחתה בתזונה ירדתי ל 87 , אני מדגיש רק עם אבקת חלבון ..
בגדול , כן , אני רוצה להיות גדול אבל גם מחוטב שיראו את השריר יותר כמו שאתה אומר .. בגדול השאיפה שלי היא סגנון סיימון פנדה אם אתה מכיר אם לא זה הבחור :
http://nattyornot.com/wp-content/upl...da_Twitter.jpg

אני לפני כל התוספים הייתי ממליץ לך להתייעץ עם איש מקצוע, מניסיון שלי הפגישות ייעוץ של ישראלבודי זה מה שיכול לעזור לך.

התייעצתי עם איש מקצוע .. והוא המליץ לי פחות או יותר כמו שנאמר כאן .. Hmb קריאטין וגלוטמין ..

שאני אומר להתייעץ עם איש מקצוע זה לא שייעץ לך איזה תוספים להשתמש זה שיבנה לך תפריט תזונה ואימונים שמותאם לך.