שאלה לגבי חיטוב.
 

היי, ברגע שאצא לחיטוב,מה עלי לעשות? ראיתי שאוכלים ממש מעט ואני לא חושב שאוכל לעמוד בזה.
שמעתי גם שלא מומלץ הרבה פחממות,איך אני אמור להסתדר עם זה שבמאסה אכלתי כמו חמור ופתאום לאכול כמו כוסית.
אני יודע שצריך להיות במאזן שלילי במאסה אבל איך אדע כמה קלוריות אני שורף באימון.?

הסבר בבקשה. ולא,אל תתנו לי מדריכים כי קראתי ולא הבנתי כלום.
תודה רבה.

אם היית קורא את המדריך כמו שצריך היית מבין.
אם לא - גם מה שאני אכתוב לא יעזור לך.

אגב, זה לא הפורום המתאים.

אין,יותר מדי מספרים מסבכים אותי במדריך הזה!
ולאן זה קשור אם לא לכאן?.
בכל מקרה,מישהו יכול לענות?