|
ראטיק קרח כמקור לפחמימות אחר האימון?
בארטיק קרח ממוצע שי כ 60 קלוריות וכ16 גרם פחמימות... שניים כאלה ואתה מגיע פחות או יותר לבננה...
מה אתם אומרים? יכול להיות אחלה גיוון... |
דו סוכר
|
כלומר?
|
חד סוכר לא צריך להתפרק.
ארטיק עם מלא צבעי מאכל וזבלים תסתכל יש פה כמה פוסטים שתאכל להסיק מהם הרבה תשובות פה לעניין ותבין תחומר |
סתם קקה אחרי אימון.
מאיפה הרעיון הזה בכלל? |
אוקיי. איך שזיפים? שלושה שזיפים זה בננה... או שגם בהם יש זבלים? סוכרים?
|
ציטוט:
|
בננה אני יודע אבל אני שואלעל שזיפים... זה לא טוב?
ותגידו, סוכר ענבים יש בסופר? או שרק במקומות מיוחדים? |
לפי דעתי ארטיק אחרי האימון זה מעולה
|
זה בציניות או שאתה רציני?
|
רציני ב100%.
מה רע? פחמימה מהירה, ברוב הארטיקים יש סוכרוז , שזה גם משקם את הגליקוגן בכבד, שעושה switch אנאבולי, וגם סותר קורטיזול. בקשר לצבעי מאכל וכו', מה זה משנה?? כאילו שאוכל "לא בריא" לא טוב לפיתוח גוף. כל עוד זה לא משהו שפוגע ברגישות לאינסולין וכו' אני לא רואה סיבה למה לא לשים את זה בתפריט. |
אז שניים כאלה אחרי האימון במקום הבננה\סוכר ענבים ככה פעם בשבוע בשביל הגיוון והטעם יהיה סבבה?
|
לא, 16 גרם פעמיים זה קצת מדי.
עדיף תיקח איזה 2 עם השייק. |
מה ההבדל בין 16 גרם פעמיים ל2????
וכרגע אני בחיטוב אז 30 גרם אמור להספיק לא? |
wtf ארטיק אחרי אימון
ומה עם חלבון? |
ארטיק זה כמקור לפחמימות. חלבון אני לוקח בכל מקרה ובלי קשר.
|
[quote=angrymofo] שלושה שזיפים זה בננה... quote]
ואני שנים לא מבין איך מכינים תבננות האלה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:37. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ