ישראלבודי - בקשר לריבועים ואחוז שומן נמוך כנסו

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - בקשר לריבועים ואחוז שומן נמוך כנסו (https://israelbody.com/showthread.php?t=43675)

masterpeaice

26-10-08 23:05

בקשר לריבועים ואחוז שומן נמוך כנסו

יש לי 15 אחוז שומן בערך
ירדתי המון הייתי פעם 32
עכשיו למרות שאין לי כרס אני לא רואה ריבועים !!
אתם אומרים עדיף להוריד אחוז שומן או לעבוד יותר טוב על בטן ?

HardCor3

26-10-08 23:09

תרד ל-12% תתחיל לראות ריבועים.

masterpeaice

26-10-08 23:15

תודה אחי ..
אני יתחיל מחר קצת לרדת
זה יוביל גם לאיזה ירידה של 4-5 קילו נכון ?

HardCor3

26-10-08 23:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 684691)

תודה אחי ..
אני יתחיל מחר קצת לרדת
זה יוביל גם לאיזה ירידה של 4-5 קילו נכון ?

זה תלוי בגנטיקה וכמה שריר תשמר.

Shahaf123

27-10-08 00:17

שאתם מתכוונים לראות ריבועים זה כשהגוף במצב רפוי או שאתה מפעיל את שרירי הבטן ???

raiber

27-10-08 04:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaf123 (הודעה 684754)

שאתם מתכוונים לראות ריבועים זה כשהגוף במצב רפוי או שאתה מפעיל את שרירי הבטן ???

כשאתה מפעיל את שרירי הבטן
בשביל לראות את הריבועים שלך במצב רפוי הם צריכים להיות מאוד מאוד מפותחים ואתה צריך להיות על אחוז שומן ממש נמוך

שאלה לסיקס פאק- כשאתה לא מקווץ את הבטן רואים לך את הריבועים?

HardCor3

27-10-08 06:50

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

Holy_Templar

27-10-08 06:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 684809)

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

וויכוח סתמי מתי רואים ריבועים כי זה גנטי ...אני מכיר אנשים ש ב 13:5 רואים אצלם ריבועים רציניים . ואני מכיר אנשים כמוני שרק ב 10% מתחילים לראות ויש כאלה שנמוך יותר...

כל אחד זה אחרת

פשוט שמי שמעוניין שיראו את הריבועים , שיעשה חיטוב עד שרואים את הריבועים ... מה הקטע ?

מה זה משנה איזה אחוז שומן זה... או שרואים או שלא רואים :)

אצלי ספציפית לא רואים אבל לא איכפת לי מריבועים בכלל , תן להיות גדול :)

raiber

27-10-08 07:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HardCor3 (הודעה 684809)

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

לא אמרתי שרק להיות על אחוז שומן נמוך יביא למראה הזה, אם הבטן מאוד מפותחת גם יראו
כנירא שאצלך הבטן מפותחת :ok:

YossI822

27-10-08 17:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי masterpeaice (הודעה 684673)

בכמה זמן הורדת את כל זה?

the animal

27-10-08 17:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hardcor3 (הודעה 684809)

לא צריך להיות על אחוז כ"כ נמוך אני בלי לכווץ רואים 4 בולטים ואני על 9%.

9 אחוז זה מאוד נמוך ומחוטב בשביל אדם שלא מתכוון להתחרות

blackbimer

27-10-08 17:40

גנטיקה בעיקר

תגידו איך אתם מודדים לעצמכם אחוזי שומן??

raiber

28-10-08 02:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal (הודעה 685084)

9 אחוז זה מאוד נמוך ומחוטב בשביל אדם שלא מתכוון להתחרות

אתה צודק שזה נמוך, אבל זה לא מאוד נמוך

the animal

28-10-08 07:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי raiber (הודעה 685551)

אתה צודק שזה נמוך, אבל זה לא מאוד נמוך

אני לא מדבר על המקצוענים שיגיעו גם ל3-4%, אבל לבן רגיל שעושה חיטוב, 8-9% זה מאוד נמוך. למרות שכמובן אפשר להגיע יותר נמוך, אני למשל, כשהייתי שחיף מסריח הייתי 6%, אבל עם 61 קילו על 1.80

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:25.