קלוריות באימון ss
 

כמה קלוריות שורפים באימון ss ?
ואיך יודעים? זה רשום איפשהו ?
מתישהו שמעתי שאם אני לא טועה זה סביבות ה-400..
ומתישהו גם שמעתי שכל סט בודד הוא סביבות ה-10 קלוריות ..
ובאימון של תוכנית ss אין הרבה סטים.. אבל מצד שני כל סט כבד ..
אז איך יודעים ?

לא מעסקים בזה.
הגוף במנוחה שורף יותר קלוריות מהרגיל (למטרת התאוששות)

צריך לאכול בהתאם למשקלי עבודה.

אתה רוצה לשרוף קלוריות תעשה אירובי
אימון כוח בשביל שריפת קלוריות זה כמו שחייה בשביל מאסה

לא.. ממש לא
אני במאסה.. לא בחיטוב
פשוט רוצה לדעת חוץ מה-500 קל' של המאזן חיובי
כמה לקחת בחשבון בנוסף את האימון ..
אני לא רוצה לחרוג יותר מדי או לאכול פחות מדי..

תתעסק בלאכול ולא בלחשב

תאמין לי שאני מתעסק בלאכול ..
ואני לא מהאלה שלא מבינים מה הם עושים
אני אוכל טוב מאוד .. ואין יום שאני מפספס ומתאמן חזק מאוד
פשוט לא רוצה להגזים במאזן הקלורי ולצבור שומן סתם ..

אם תאכל עוד 300 קלוריות מהרגיל אתה לא תשמין ולהפך אתה תיהיה יותר חזק

אחי אל תתעסק בקטנות כאלה,גם אני הייתי כמוך אבל זה באמת שטויות.
אני מעריך שבאימון כזה אתה שורף 200-300 קלוריות..
תוסיף 200 ספייר,בכל מקרה כדי להתאושש טוב צריך לאכול טוב.

אה באמת ? אם אני יאכל עוד 300 קלוריות מעל הרגיל אני לא ישמין ?
אם אני יאכל חודש כל יום סך הכל 300 מעל הרגיל.. זה כבר קילו שומן מיותר

ואם לא תאכל לא תתחזק

omg -_-

עזבו לא תבינו בקיצר..

1+.....

‏+7 ...