ישראלבודי - 5 ארוחות ביום, גם בימים שלא מתאמנים?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - 5 ארוחות ביום, גם בימים שלא מתאמנים? (https://israelbody.com/showthread.php?t=14875)

מתאמן צעיר

21-07-07 19:24

5 ארוחות ביום, גם בימים שלא מתאמנים?

אני אוכל 5 ארוחות ביום.
הבעיה נגיד ביום שאני לא מתאמן מה אני צריך לעשות? לאכול 3 ארוחות (בלי האחורה שלפני האימון ואחרי) או גם לאכול את הארוחה שלפני האימון ואחרי..למרות שאין אימון?

maya	21-07-07 19:52

אם אתה אוכל מספיק חלבון ביום גם בלי הארוחה אחרי אימון אז תוריד אותה אם לא אז אתה יכול להוריד מעט פחמימות מהארוחה

מתאמן צעיר

21-07-07 20:43

אז כן לאכול אותה?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:21.