|
ריצה
שלום אני מתאמן כבר שלוש שנים ואני משלב בין אימון אנרובי ואירובי .. אני רץ בין 30 דקות לבין 45 .. הבעיה שלי היא שאני איטי. יעני לא טוב בריצות קצרות.. וגם לא זריז.. מישהו יכול בבקשה להגיד לי איך להתאמן גם על מהירות וזריזות ואל תגידו לי לקרוא מאמר כי אם היתי קורא מאמר בקשר לזה לא היתי שואל אתכם :)
|
פה אתה טועה. אתה אמור לקרוא מאמרים ואז לשאול אותנו לגבי מה שלא הבנת...
ככה כולנו פה עשינו |
התשובה תמונה בשאלה
תשקיע את רוב המאמצים בספרינטים במקום ריצות של חצי שעה hiit שיטת אימון מצויינת לאימון מהירות (רק לא בשילוב עם אנארובי) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:46. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ