פרס סרטוני טכניקה
 

אני מצרף סרטוני טכניקה לפרס.
משקל מירבי 40 קילו

אני שוב לא מצליח לקשר ישירות את היוטיוב...

http://www.youtube.com/user/shizwizl.../1/slKIu4EH97Y
http://www.youtube.com/user/shizwizl.../0/rfRaTw7KwWY

תרים מרפקים לקדימה, זה יגרום למוט לשבת גבוה יותר.
תקפיד על זה על הסט.
אחר כך, אל תעצור למטה, תנסה אפילו להקפיץ.

Jשבתי שהוא אמור דווקא לשבת על החזה, לא?

ובנוגע לרוחב - הוא בסדר? רחב יותר מהכתפיים, נכון?

התנועה לא חלקה משום מה מצביע על טכניקה לא נכונה
*זכור שאתה צריך להיכנס מתחת למוט לא המוט תניע את הגוף מתחת למוט לא את המוט מעל הראש קח טיפה הישענות אחורה וכנס מתחת למוט בשראגס בראש התנועה לאחר שעברתה את הראש וכל התנועה מבלי להזיז בירכיים זה לא פוש פרס תנסה את זה

על החזה, אבל כמה שיותר גבוה.

תסובב את המרפקים ככה שיצביעו קדימה. תקח את הראש אחורה בתחילת התנועה וברגע שאפשרי תכניס מתחת למוט.

godam, לא הבנתי את מה שכתבת... פיסוק ושחבור וזה.

תודה בכל מקרה, לך ולכולם.

אעלה סרטונים פעם הבאה, אנסה להפנות מרפקים קדימה (לא עשיתי את זה) ולהכנס מתחת למוט כמה שיותר מהר.

אני לא חוזר לכיתה ו' תנקד !