פורסם במקור על ידי mrt (הודעה 1155447)

כל מילה בסלע אחי, מסכים איתך לגבי רוב הדברים שאמרת לו למעט עניין הריצות. ע"פ התוכנית שלך הבחורצ'יק הזה הולך לרוץ 7 פעמים בשבוע (ראשון, שני, שלישי (בוקר וערב), חמישי, שישי ושבת), אני יוצא מתוך נקודת הנחה שהוא הולך לרוץ על אספלט ברוב ימות השבוע כי אחרי הכל הוא חייל ולא אזרח,שהוא לא הולך לדפוק ריצות של עשר-עשרים דקות (אולי רק בהתחלה) ובנוסף עד שהוא יגיע לרמת כושר ברמה של גיבוש ליחידה מובחרת תקח בערך כמה חודשים טובים, בקיצור לא ישארו לו ברכיים, שלא תבין לא נכון, מסכים איתך לגבי ריצה אינטנסבית אבל לא צריך להגזים.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

פורסם במקור על ידי MrT (הודעה 1155447)

כל מילה בסלע אחי, מסכים איתך לגבי רוב הדברים שאמרת לו למעט עניין הריצות. ע"פ התוכנית שלך הבחורצ'יק הזה הולך לרוץ 7 פעמים בשבוע (ראשון, שני, שלישי (בוקר וערב), חמישי, שישי ושבת), אני יוצא מתוך נקודת הנחה שהוא הולך לרוץ על אספלט ברוב ימות השבוע כי אחרי הכל הוא חייל ולא אזרח,שהוא לא הולך לדפוק ריצות של עשר-עשרים דקות (אולי רק בהתחלה) ובנוסף עד שהוא יגיע לרמת כושר ברמה של גיבוש ליחידה מובחרת תקח בערך כמה חודשים טובים, בקיצור לא ישארו לו ברכיים, שלא תבין לא נכון, מסכים איתך לגבי ריצה אינטנסבית אבל לא צריך להגזים.

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

פורסם במקור על ידי 1q2w3e (הודעה 1155457)

אני חושב שבתור התחלה ארוץ רק 5 פעמים בשבוע מה אתה אומר

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1155465)

יא אלה.
בדיוק היום זה התפרסם!!!!
נותן לך את כל התשובות לשאלותייך ותענותייך...
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-4317318,00.html

:)

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1155439)

גבר, אני מציע שתיקח נשימה...
אתה תוקף פה את כולם, שאלת שאלה, מנסים לעזור לך...
אני אומר:

ראשון שני שלישי חמישי ושישי : ריצת בוקר כל פעם תעלה מרחקים, תתחיל בקטן ותעלה ליותר.
ראשון בערב a שני בערב b שלישי ריצה עם משקל בערב [בנוסף לריצה בבוקר!]
רביעי מנוחה!
חמישי בערב a שישי בצהריים b
שבת ריצה עם משקל [רק ריצה אחת בשבת עם משקל.]

אולי אחרי שתטחן את עצמך ככה, תאכל מעולה ותתרגל לישון יחסית מעט [בערך 6-5 שעות ולפעמים פחות]

אולי אז תהיה במצב גופני לעבור גיבוש ומיון ליחידות מיוחדות [המצב שלך הוא לא מצב רגיל, אין סיבה לצבא לקחת אותך לשם- אתה צריך להוכיח שיש סיבה, ושם הפיזיות קובעת]

על כל פנים- בוודאות של 1001 אחוז, בלי וויתור על פז"ם ואני מדבר על שנה וחצי של וויתור [עוד חצי שנה מפה] אין לך הרבה סיכוי לכוון לשם...

בלי קשר אני מקווה שארגנת שקים והרים וגבהות של מוטיבציה כי זה מה שצריך בשביל זה...

בהצלחה.

פורסם במקור על ידי achiliz (הודעה 1155641)

אחי וואללה אתה אחד החבר'ה שאני מעריך פה אבל אתה טועה ואת זה אני אומר לך בוודאות!!!

קודם כול בין הדברים האחרונים שמחפשים זה כושר ברוב היחידות המיוחדות (כמובן כושר מעל הממוצע זה מאסט,בחור רציני יגיע עם כושר כזה לגיבוש תאמין לי).

דבר שני אין היום וויתור פז"ם בצה"ל=לא קיים!
דבר אחרון לא יקחו אף חייל שהיה בקרבי ויצא מסיבה שהיא לא רפואית (או חריגה באופן מוחלט!)לשום יחידה מיוחדת בטח לא חייל ששירת שנה הלך להיות עובד רס"ר(לא מדבר על פותח הפוסט)ראה כמה שזה חרא ו"פתעום" ניהיה מורעל לא קיים דבר כזה.

...
לגבי כושר לגיבושים צריך להיתאמן חודשים לפני על מנת להגיע עם כושר טוב לגיבוש ועל פי תוכנית מסודרת ולא לרוץ כמו אהבל זה לא יתן לך כלום

פורסם במקור על ידי gorneo1 (הודעה 1155642)

שמע, אני מאמין שאתה צודק, לא נראה לי שהוא יוכל לחזור, אולי לקרבי בלחץ, לא למיוחדות.
מה שכן,
בתור מישהו שתקופה מאוד ארוכה החליט את מי להעביר בגיבושים ליחידות מיוחדות כאלו ואחרות אני אומר לך שלכושר יש תפקיד מפתח, כמו לאישיות, צוותיות ועוד כל מיני פרמטרים שלא ניכנס אליהם.

שוב, קשה לי להאמין שהוא יצליח, מה שכן, וויתור פז"ם עדיין קיים במקרים חריגים, [אחי הקטן לפני חצי שנה עבר מג'וב לקרבי וחתם וויתור פז"מ ככה שאני מכיר מקרוב. ]

פורסם במקור על ידי achiliz (הודעה 1155648)

שמע אני לא ילך איתך ראש בראש וויתור פזם לא קיים היום(וגם לא לפני שנתיים) בצהל (לגבי מה שהולך עם ג'ובניקים אני לא סגור).

ולכושר אין תפקיד מפתח! זה לא מה שמחפשים אל תטעה! כושר זה כלי חשוב אבל גם אם חייל עשה 5:20 בבר אור פתיחה לא אומר שהוא קנה מקומו יסתכלו עליו אחרת כן,לאומת זאת חייל שסחב אלונקה במשך 8 ק"מ רצוף כן יחשב ואפילו מאוד אבל הנתון הזה ניכנס כבר ל"הכול בראש" אין פה סוגיה של כושר