ישראלבודי - איזה פרי לאכול לפני אימון?

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - איזה פרי לאכול לפני אימון? (http://israelbody.com/showthread.php?t=17719)

gozal

26-08-07 10:59

איזה פרי לאכול לפני אימון?

נגמרו לי הבננות...איזה פרי אפשר לאכול במקומם חצי שעה לפני האימון?

skepper

26-08-07 11:02

תמרים

gozal

26-08-07 11:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי skepper

תמרים

כמה שווים לבננה אחת?

skepper

26-08-07 11:14

אני לוקח 3-4 גדולים

gozal

26-08-07 11:16

סבבה...תודה.

gozal

26-08-07 11:31

תגידו,לפני אימון מותר לאכול פחמימות פשוטות כמו תמרים,משמשים מיובשים וכו'?
כי זה נותן אנרגיה זמינה רק לזמן מועט ואז רמות הסוכר בדם צונחות לא?
וזה לא טוב לכוח באימון..

F][_aMe

26-08-07 13:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gozal

תמיד הייתי אוכל ארוחה טובה (עשירה בחלבון ופחמימה איכותית), שעה וחצי - שעה לפני האימון.

liran1

26-08-07 14:42

הייתי - זה אומר שאתה כבר לא מתאמן ?

skepper

26-08-07 16:32

לפני אימון / פעילות ספורטיבית צריך לספק אנרגייה זמינה ככל האפשר, פירות יבשים באים בחשבון גם...

trx--->sus

26-08-07 17:58

אני אישית חושב שלא כדאי סתם לאכול פרי לפני אימון כי אז כמו שאמרת במהלך האימון רמת הסוכר בדם צונחת אבל אם אתה רוצה לתת לעצמך פוש קטן תאכל פרי

עקרב	26-08-07 18:01

אחרי כמה זמן רמת הסוכר בדם צונחת לנורמה? למשל אני אוכל בננה אבל לכמה זמן זה מספיק לי?

Sugarzaza

26-08-07 18:05

אין סיבה שרמות הסוכר "ייפלו" אחרי שאתה אוכל בננה. תאכל לפני אימון בכיף

SpitFire

26-08-07 18:59

יש לי טיפה שאלה לא קשורה- אחרי אימון או לפני אפשר לאכול פירות יבשים כמו שזיפים מיובשים או משהו כזה? ומאכלים כמו אורז יכולים להיות טובים לארוחה שאחרי אימון?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:09.