מתי הגוף שורף יותר קלוריות בקור או בחום?
 

שאלה שתמיד רציתי לשאול :)

אם עכשיו אני נכנס ל10 דקות לבריכה שהמים הם ב20 מעלות
ואחרי זה אני נכנס ל10 דקות לבריכה ב45 מעלות

מתי הגוף ישרוף יותר קלוריות ? בקור או בחום?

מישהו סיפר לי שיש איזה מקום בארץ שמכניסים לשם אנשים ממש שמנים לקור במינוס מטורף למשך חצי שעה 40 דקות ובזמן הזה הבן אדם שורף קילו!!!

ממממ
 

הגיוני שבחום לא???? :confused:

ממש לא.

כל עוד לא מדברים על טמפרטורות קיצוניות, הגוף שורף יותר קלוריות בקור.

למה?

שחם הגוף מקרר את עצמו על ידי הזרמת יותר דם אל פני העור (מה שעושה אותנו אדומים).
מכאן, שפחות דם (וחמצן) מגיע לשרירים לצורך יצירת אנרגיה, כלומר, פחות יצירת אנרגיה = פחות קלוריות נשרפות.

:bot:

בקור, הגורש דורש יותר אנרגיה כדי לחמם את עצמו

סאראמאגו רשם לך במפורט :)

בקור הדם נזרם יותר מהר קצב פעימות יותר מהיר, עלמנת לחמם את הגוף - במילים אחרות הגוף מתאמץ לשמוע על טמפ'
בחום אני רק יודע שהזעה זה התפרשות של בזבוז קלורי - לא יודע מה יותר מרזה.

לגביי מים כפי שאמרו ככל שהמים קרים ככה הגוף שורף יותר.

אבל מה לגביי הטמ"פ בחוץ? אם אני רץ ב33 מעלות בקיץ לעומת 12 מעלות בחורף?

אם ההתנגדות של כלי הדם בשרירים לא גדלה והל"ד נשאר קבוע, אותה כמות דם זורמת לשרירים. חוץ מזה שרק כמה דם מגיע לשריר זה לא פרמטר, השאלה היא גם כמה מהחמצן מנוצל (הפרש לחץ החמצן בין הצד העורקי והורידי).

יש בזבוז אנרגיה בכל טמפ' קיצונית.
כשחם, יש ייצור מוגבר של זיעה ובנוסף יש עליה בתפוקת הלב - גם כי נפח הדם קטן (עקב ההזעה) ורק כך ניתן לשמור על לחץ דם תקין ואספקת דם תקינה לרקמות וגם כי יש הזרמה של דם לכלי דם בעור - מערכת כלי הדם "גדלה". העליה בתפוקת הלב כמובן דורשת הוצאת אנרגיה מוגברת מצידו.
כשקר, יש התכווצויות שרירים לא רצוניות שמטרתן לחמם את הגוף שכמובן דורשות אנרגיה. יש גם עליה בקצב המטבולי, יש שטוענים שיש עליה ברמות הורמוני התירואיד. כך שגם כאן תהיה דרישה לאנרגיה רבה יותר. צריכים גם לקחת בחשבון שאם הגוף לא מצליח לווסת את הטמפ' שלו והיא מתחילה לרדת, הקצב המטבולי יורד בצורה דרסטית עם הירידה בטמפ'.

באיזה מצב תשרוף יותר? זה תלוי. באופן ממש גס וכללי, אפשר להגיד שבקור תשרוף יותר, אבל השאלה היא עד כמה קר/כמה חם ועוד תנאים (לחות, רוח וכו').

הבאתי אותה בשאלה מענינת אהה? :)

כמה נראה לך שזה משמעותי? ברוב המקרים, לא ממש.

כשרצים הגוף שורף מספיק קלוריות

עדיף לא להתעסק בשטויות פעוטות כמו חום קור או אם תלבש ארוך או קצר

האמת זה לא בגלל זה

אני פשוט התחלתי לשחות
ויש גם בריכה מקורה
וגם בריכה לא מקורה
רציתי לדעת איפה אני ישרוף יותר קלוריות :)

בד"כ מחממים את המים לאותה הטמפ' גם במקורה וגם בלא מקורה.