פרסום| שייק טוב למסה
 

שלום,
היום הכנתי לעצמי אחלה שייק למסה. אני יודע שהחלבון לא בשמיים אבל זאת הדרך היחידה שבה זה יוצא טעים.

מרכיבים: 50 גרם ש"ש
2 כוסות חלב
בננה
תותים
כפית סוכר

לשים הכל בבלנדר ולערבב כמה שאתם מרגישים, יוצא באמת טעים
450-500 קל'
15 ג' חלבון (לא כולל הבננה והתותים, זה בערך עוד 2 גרם ככה).
64.5 ג' פחמימות (לא כולל הסוכר והתותים, כיוון שכמות התותים לא קבועה, זה לטעמכם)ֿ
± 13 גרם שומן.

לרוויה :)

נשמע מצויין אחי.
אם כבר אפרסם את ארוחת הבוקר שלי, שייק פאי תפוחים :
-2 סקופים של גיינר וניל
-שליש כוס שיבולת שועל
-שליש כוס קורנפלקס
-תפוח עץ חתוך לקוביות
-כפית קינמון
-מים

ממממממממ..

במה זה טוב יותר מליטר חלב בדיוק?
מצטער אחי, לא הפצצת.

השייק לא מתיימר להוות תחליף לליטר חלב, אני מודה, אבל זה אחלה גיוון, עם אחלה טעם, וערכים נחמדים, בייחוד למי שקשה לו לשתות ליטר חלב או מעדיף משהו אחר.

ברור שליטר חלב לוקח את השייק הזה בהליכה.

תכננתי לנסות היום בבוקר אבל לא מצאתי את הבלנדר
מחר :)