סקר: הארוחה הכי מועדפת עליכם
 

רציתי לדעת איזו ארוחה מועדפת על כל אחד ואחת מכם במשך היום=]
למשל אני הכי אוהב ת'ארוחת בוקר=] 150 גר' של שיבולת שועל + 2 סקופים של on:nitro core 24 בטעם קרם עוגיות!אין דרך יותר טובה לפתוח ת'בוקר=]

ארוחת הבוקר ללא ספק. ש"ש פירות וכו'..

ארוחת צהריים!!! 300 גרם אורז+200 גרם חזה עוף+סלט
אין מה לעשות, אני אוהב אוכל ביתי

בזמן האחרון שום ארוחה יש לי בחילות 24 שעות אין תאבון בלחץ סוגר 1800 קלוריות...

צהריים.. 130 אורז, רוטב עגבניות עם שעועית ירוקה, וגוזר פנימה חתיכות קטנות של חזה עוף יבש 200 גרם. :)

וואי כולם :d:d

אבל מאוד אוהב ת'ארוחה אחרי אימון (כאילו השייק כולל הסלט ביצים )

ואממ צהריםם צהריים נראלי לוקח :d

הארוחת בוקר 150 גרם ש"ש , בלי זה אני לא עובר תיום.

לפותח הפוסט------ לא הבנתי איך אתה אוכל אתה שם את זה בבלנדר? או אוכל בניפרד?

כי אני יש לי לי גם קרם עודיות של אופטימום לבד הוא מדהים אבל עם שבולת בבלדנדר זה מגעיל

אז הבוקר שלי זה 150 גרם שבולת שועל עם דבש וחלב ואת הסקופ וחצי חלבון שלי אני שותה ככה בשייקר!

לשאלתנו: אין ספק שארוחת הצהריים! " הארוחה הכי גדולה"...

אורז/פירה/קוסקוס/פסטה
+
פרגית/חזה עוף/אואיזה 2 כרעיים
קצת אם יש ואולי איזה פרוסת לחם מלא או רגיל עם חומוס ככה קצת חריף להתפנק גם צריך..

לפני השינה:
2 טוסטים גבינה צהובה טונה ביצה עגבנייה ואורגנו

ארוחה שאכלתי עכשיו!
הארוחה הכי אנאבולית שאפשר
אמא שלי צריכה לפתוח מסעדה לבודיבילדרים
עוף ממולא באורז עם צנוברים ובשר טחון,שניצלים,כופתאות סולת ממולאות בשר טחון ברוטב במיה,תערובת אורז וצנובר עם שוקיים של עוף תפוחי אדמה בתנור וממולאי פלפל עם אורז ובשר
:) איזה מזל שאני במאסה

ואי באמת כולם
או ארוחת בוקר צלחת ענקית של קרנצים עם חלב אבל ענקית!!!
או הצהריים אורז\פסטה\פתיתים +בשר

100 גרם גבינה צהובה 5% ו4 פרוסות לחם במיקרו גן עדן =]

או ארוחות ערב שישי / חג

צהריים: 200גרם חזה עוף+2כוסות אורז לאחר בישול+רוטב (עגבניות,שום וכמה תבלינים).
משהו the best

הארוחה שלי:
2 בטטות
200 גרם חזה עוף
סלט ירקות.... :)

קופסאת קוטג מוקפאת טיפונת למרקם קשה במקפיא עם חמאת בוטנים מפוזרת, עם ריבת תות וכמה אגוזים עם לחם לבן

סטייק אנטריקוט 300 + חצי גינס

אני עושה בדיוק כמוך אחי=]אוכל ת'שיבולת שועל לבד ושייק לבד=]=]=]
איך אתם לא בוחרים ת'ארוחת בוקר??!?!?אחרי שהגוף לא אכל כל הלילה אני קם באטרף על אוכל=]

כי אני אוכל ביצים ותירס לארוחת בוקר יש ימים שלא בא לי לקום בגלל זה חח

ארוחת בוקר לא תמיד אני אוכל אבל כשאני אוכל זה הכי טעים
250 גרם מעדן ביו 1.5 אחוז+גרנולה טעימה רצח
וכשאני לא אוכל בוקר אז צהריים בדרך כלל חזה עוף\שיפודי פרגיות ועוד איזה תוספת משהו כמו פתיתים ככה אחלה ארוחה

או צהריים שזה פסטה עם חזה עוף או את הביניים שזה 2 יוגורט עם 4 פרכיות בקערית עם ממתיק וחלבון. יוצא מעדן. עכשיו בדיוק בדרך לטרוף אחד כזה.