שאלההה
 

רק על תתקפו אותי על השאלה....:sad:

לפי מה שאני רואה פעם אחרי פעם במכון זה שביצוע תרגיל בצורה לא נכונה הרבה חזרות אם מישקל כבד אולי גורמות לדלקות בפרקים אבל זה מפתח אותך הרבה יותר מהר וזה אני אומר כי אני רואה אנשים במכון וכמה שהבן אדם יותר סוס ככה הוא יותר מבצע את התרגילים חרא...

זה יכול להיות הדבר הזה?

כי:

1. הוא עובד נכון בתרגיל אחר לאותו שריר
2.יש לו גנטיקה טובה \ חומרים \ תזונה אובססיבית
3. הוא משתמש במשקל פיזדטס וזה מספיק ביותר לגדול הוא לא נוב שעושה צ'יט עם כפיפות מרפקים 20 קילו
4.זה תרגיל מיוחד שאתה עוזר לעצמיך בחלק החיובי ומוריד לאט בשלילי (יכול להיות)

הוא כניראה מפציץ במשקלים בסטים האחרונים של התרגיל ובעצם הוא עושה ציט ולך שלא מבין הרבה ורואה את זה מהצד חושב שהוא עוד שנייה שובר תגב עפ התרגיל והמשקל
תן לי לנחש
אתה בטח רואה אותה עושים דדליפים סקוואטים כול מיני חתירות למיניהם לחיצות חזה?

אח שלי לגבי השאלה שלך כל אחד מרים לפי הכח שלו בישביל לעשות 8-12 חזרות ובחזרה האחרנה להרגיש שאי אפשר יותר זה מה שמפתח
(וסתם שאלה ותשובה ביחד--->ומה אתה חושב שכל מי שהיתחיל היתחיל במאה חמישים קילו לחיצת חזה?כולם מתחילים מהתחלה במישקל קל ולאט עולה הכח)