מוזר לגמרי,עלייה במשקל ירידה באחוז שומן אימוני שימור-כנסו
 

משהו מוזר לגמרי קרה,אז ככה אני בן 15 התאמנתי חצי שנה ואז הפסקתי לתקופה של כ3 חודשים בהם עליתי מ10% ל14% ואז התחלתי עם אימוני שימור כבר כמעט חצי שנה של אימוני שימור פעם בשבוע בלבד ולא לפי Fbw אני יודע שזה דבילי אבל אני עושה אימון בשבוע נניח בייספס+חזה,גב+טריי וכו' ותאמת,כמה שזה מוזר זה כנראה "עובד".
נשקלתי,לפני כחודש שקלתי 60.8 על 161 ,14% שומן,היום לאחר כחודש של המשך באימוני השימור +תזונה טובה ללא אימוני אירובי רק שני שיעורי ספורט בשבוע בהם אני רץ לא חושב שזה משפיע ,עליתי על המשקל (מכניסים גובה+גיל,אני יודע שבאחוזים יש סטייה אבל עפ"י מה שרואים על הגוף זה נראה די מדוייק) ופתאום אני שוקל 63 ק"ג וכ12% שומן :o בדקתי שוב ,ושוב אלו היו הנתונים.לא גבהתי!נשארתי באותו הגובה,מוזר לגמרי...מוזר מאד ירידה של 2 אחוז בחודש עלייה של כ2+ קילו עם אימוני שימור פעם בשבוע תזונה טובה בלי אירובי למעט ריצות בשיעורי ספורט
מוזר לגמרי