ישראלבודי - בעיה| תרגילים לבטן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - בעיה| תרגילים לבטן (https://israelbody.com/showthread.php?t=51669)

SHAY79

02-04-09 16:21

בעיה| תרגילים לבטן

אני עושה כפיפות בטן כל סט בערך 60 כפיפות עכשיו זה משעמם טילים!!!
אני מעדיף לעשות ככה 10-15 חזרות...
יש לכם תרגילים סירטונים איך לשלב תרגילים לבטן עם משקולות או בלי, אבל שאני יוכל לעשות חזורת של בערך 10-15 ?

shenkar7

02-04-09 17:11

תעשה בשיפוע נמוך יותר, תחזיק צלחת של 5 קילו על החזה כמו פה http://www.veoh.com/browse/videos/ca...197011y9XH5zZa

ותעלה לאט

SHAY79

02-04-09 18:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shenkar7 (הודעה 798506)

תעשה בשיפוע נמוך יותר, תחזיק צלחת של 5 קילו על החזה כמו פה http://www.veoh.com/browse/videos/ca...197011y9XH5zZa

ותעלה לאט

תודה !

avishav1

02-04-09 22:32

60 חזרות?! אתה רציני?
זה לא טוב אחי,אתה צריך לגרות את השריר,תעשה 3-4 סטים 15-20 חזרות.
תקנו אותי אם אני טועה..

אלוןק

02-04-09 23:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 798760)

60 חזרות?! אתה רציני?
זה לא טוב אחי,אתה צריך לגרות את השריר,תעשה 3-4 סטים 15-20 חזרות.
תקנו אותי אם אני טועה..

בידיוק ככה אחיי... תעשה כנגד משקל .

OK.	03-04-09 13:10

רק הרשה לי להוסיף שבסרטון הבטן עובדת בתור מייצב. לעבודה ישרה על הבטן תעשה קראנצ'ים - עלייה עם השכמות בלבד.

SHAY79

03-04-09 15:19

סבבה, אני יודע ש-60 זה הרבה לכן שאלתי....

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:30.