ישראלבודי - 2 סטים מהירים (?)

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - 2 סטים מהירים (?) (https://israelbody.com/showthread.php?t=62616)

NeDeX

17-01-10 22:13

2 סטים מהירים (?)

שלום
אני מתאמן כמה חודשים ואני רואה לפעמים כאלה שעושים סט עם משקל מסוים,
ואז אחרי 3-4 שניות עושים עוד סט עם פחות משקל..
רציתי לדעת למה זה טוב, ומה זה נותן?
אל תפנו אותי למאמרים כי ניסיתי למצוא תשובה אבל לא מצאתי
תודה רבה.

tal_s

18-01-10 00:14

דרופ סט

NeDeX

18-01-10 18:24

ומה המטרה של הדרופ סט? מה זה נותן?

Scylla

19-01-10 02:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nedex (הודעה 963534)

ומה המטרה של הדרופ סט? מה זה נותן?

"אונס" של השריר.
הייתי אומר שאתה לא צריך את זה בשלב זה.

tal_s

19-01-10 03:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla (הודעה 963665)

"אונס" של השריר.
הייתי אומר שאתה לא צריך את זה בשלב זה.

ואתה צריך?

Scylla

19-01-10 04:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 963671)

ואתה צריך?

בוא לא נכנס לדיון מיותר, אבל הייתי אומר דרופ סט אחד לשריר פעם ב3 שבועות - עושה לי טוב.

Sugarzaza

19-01-10 08:19

"אונס של השריר" זה מושג בקיניזיולוגיה או באנטומיה?

jonathan

19-01-10 08:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 963680)

"אונס של השריר" זה מושג בקיניזיולוגיה או באנטומיה?

LOL
:XDemoticon::XDemoticon:

toxicity

19-01-10 11:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza (הודעה 963680)

"אונס של השריר" זה מושג בקיניזיולוגיה או באנטומיה?

אניזיולוגיה

AB6Killer

19-01-10 13:10

בפטלוגיה

Scylla

19-01-10 15:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza (הודעה 963680)

"אונס של השריר" זה מושג בקיניזיולוגיה או באנטומיה?

מה לעשות לא מעניין אותי להכנס יותר מדי לעומק, אם אתה רוצה שאני אקרא לזה העצמת המיקרוטראומה או לא יודע מה... זה לא באמת משנה.

Sugarzaza

19-01-10 15:47

אם אתה אומר

eden.B.

20-01-10 17:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity (הודעה 963694)

אניזיולוגיה

בסקסולוגיה.

ולנושא: זה דרופ סט, וזה נחמד וטוב אם אתה משתמש בחומרים כי ההתאוששות מאימונים כאלה לוקחת המון זמן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:33.