קניתי אומגה 3.. מה המינון המומלץ ?
כמה כדורים לוקחים ביום ? או שזה רק בלילה.. ?
הבנתי שצורכים 2 כדורים ביום אבל אולי מתאמנים לוקחים יותר ? תסבירו .. מי שיודע |
5-6 כדורים ביום
|
ציטוט:
לפותח הפוסט, לפני שאני אמליץ לך על המינון אני אשאל את השאלה הנצרכת. האם אתה אדם שאוכל דגים? במקרה שהתשובה כן אתה יכול לתרום את הכדורים האלה מפני שאתה מקבל אומגה 3 מהאוכל ולהכניס עוד שמן דגים יהיו סתם דבר שטותי. במקרה שהתשובה לא הייתי ממליץ לך לקחת כ-2 כדורים או 1 בבוקר ו-1 לפני שינה או 2 בבוקר,כמובן שלקחת עם האוכל. |
תודה בוזגלו..
אני יחכה ש danzig יענה לך בחזרה למה הוא גם נחשב מהמבינים פה.. אני לא חושב שהוא סתם ירשום איזשהו מספר |
קודם כמה אילו כדורים (כמות במג) ?
תקח 2 בבוקר, ו2 בארוחה שלפני השינה |
משקל כל כמוסה :
1.400 מ"ג בתוכה: 1000 מ"ג שמן דגים 300 מ"ג חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 |
ציטוט:
1. לא כל דג יתרום לעניין האומגה 3, רק דגים מסויימים - נסיכת הנילוס למשל לא עשיר באומגה 3. סלמון לעומת זאת כן. 2. במידה ולא צורכים דגים בכמות מספקת [או אומגה 3 ממקור אחר במזון], המינון הוא כפי שהומלץ - 6 כדורים ביום. |
לפי הריכוז של הכדורים מומלץ לקחת כ 6 כדורים ביום
זה לא משנה איך אתה לוקח אותם,אתה יכול לקחת במכה או לחלק את הכדורים במשך היום. |
זה יפה שאתה קודם קונה את המוצר ורק אז בודק איך להשתמש בו ואם הוא מתאים לך.
|
ציטוט:
אני רואה שפה התגובות אחרות אני בודק את זה |
ציטוט:
לא בכל הדגים יש אומגה 3, ומביוחד לא במינון של הכדורים, כפי שראיתי שמשה כבר ענה לך בסלמון ישנה האומגה 3 (אני לא זוכר בדיוק מינון). בכל אופן, במקרה שאתה לא אוכל על בסיס קבוע דגים, מינון של 2 כדורים ביום (2 גרם של שומן דגים) לא פרקטי וחסר תועלת, המינון המומלץ 5-6 כדורים ביום. |
זה נראה לי קצת יותר מידי.. אני יקח 4 ביום במקום 2 כמו שהרופא אמר
2 בבוקר 2 בארוחה לפני שינה |
עזוב אני לא קונה כל חודש חבילה מספיק לי הנזק של החלבון.
בטונה יש אומה 3? |
ציטוט:
בטונה יש אומגה 3 |
בידיוק קראתי את מה שמאיה נתנה טונה זה אחלה דג עם אומגה 3.
אפשר לקחת כל יום 2 כדורים ובמקביל לאכול כל יום ככה רבע חצי קופסאת טונה זה יהיה סבבה? |
נראה לי שכן אני לא יתחיל לקחת 6 כדורים..
אני יקח טונה שלמה כל יום ( מה שאני כבר רגיל ) 1 כדור בבוקר ו2 בארוחה שלפני שינה |
בטונה משומרת אין אומגה 3. רק בדג הטרי יש.
|
ציטוט:
אבל אם אני צורך ממקומות אחרים ? למשל שמן זית וטחינה לא חייב דווקא דגים לא ? |
בשמן זית אין הרבה אומגה 3 והיחס שם בין אומגה 6 לאומגה 3 הוא מאוד גבוה. בטחינה בכלל אין מה לדבר על כמויות משמעותיות [אם בכלל] של אומגה 3.
|
ציטוט:
זאת אומרת שאם אין לי דג, שמן דגים :] בתפריט ללא הכדורים צריך לספק לגוף 6 כדורים ביום...? אין תחליף לכדורים חוץ מדגים ? |
כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:52. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ