|
ארוחה לפני שינה מה עדיף כמקור חלבון?
2 ביצים וחצי גבינת סקי 3 אחוז או כף אבקת חלבון אופטימום עם 200 מ"ל חלב אחד אחוז מה עדיף?
|
זה לא משנה
|
ציטוט:
|
יש קטע של ספיגת חלבון וצריך חלבון שיספג לאט במהלך הלילה משולב עם שומן איכותי לא?
|
אבקת חלבון אופטימום עם 200 מ"ל חלב
|
כמו שאמרו לך,לא משנה מאיפה תיצרוף את החלבון כל עוד זה הכמות שאתה צריך הכל בסדר
השאלה היא מה אתה מעדיף,יש כאלה יותר נוח וטעים להם אוכל מוצק,יש כאלה מעדיפים להריץ איזה שייק וליגמור את הסיפור הכל עיניין של טעם ונוחות,תעשה את ההחלטות שלך |
אבל זה שהחלבון שבביצה יותר איטי זה לא משמעותי?אם אני שותה תאבקה להוסיף לארוחה גם כפית שמן בשביל להאט תספיגה או שאן צורך?
|
אין צורך , זה לא משנה.
|
בעיקורן זה ממש לא משנה.. אבל תתחשב בהז שהחלבון פחות מסביע שלא תקום בלילה מורעב או משהו אני לא יודע.... בקיצור לא משנה
|
אני חושב שטונה עושה תעבודה
|
ציטוט:
|
אז שיהיו לך 2 טונות בתפריט.
|
ציטוט:
|
קיצר תבחר מה שאתה רוצה וקח כף שמן זית וזה יעשה את העבודה
|
כול מקור חלבון טוב רק תוסיף שומן איכותי לעקב את הספיגה
|
הרבה יותר עדיף קוטג' וביצים ולא משנה קוטג' או ביצים אבל זה החלבון הכי איטי שיש
|
ציטוט:
עדיף קזאין, אחי (מוצרי גבינה), עדיף כמה שיותר מוצק, כדי שיתעכל יותר לאט, ותצרוך את זה עם שומן (איכותי - אומגה, שמן זית, אבוקדו וכ'ו). אבל זה לא כזה כזה משנה. |
אני אישית אוכל קוטג עם כף וחצי שמן זית
|
ציטוט:
בוא נגיד שאם תשתה אבקת חלבון, היא תיספג מהר בגוף, כיוון שהיא בנויה להיספגות מהירה (לדוגמא לאחר אימון היא אמורה להיספג מהר ב"חלון ההזדמנויות"), אבל החלב ייספג בצורה איטית בלילה. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ