|
למה הפסקת להתאמן ?
|
סיכום הss
דדליפט 220x3 pr סקוואט 170x5 pr בנצ' 105x12 pr לחזרות (מזה גיל 19 ? ) |
משקלים אדירים.
כמה הבנץ' ל5? |
תודה רבה
אני לא יודע..אני בעיקרון רק חזרתי ללחיצות והייתי גמור מהדדליפט ובנט אובר אז עשיתי בילדינג לחזה בדרופ בשביל לסיים מהר תאימון גם ככה אני נכנס לחיטוב וליניארית החל ממחר :) |
לדעתי טיפשי שאתה נכנס לחיטוב.. תמשוך עד אפריל ואז תכנס יש לך המון לתת ואתה לא שמן בכלל...
מה דעתך על להתחרות בתחרות שתיהיה בפסח? |
ציטוט:
ואני משמין בפלג גוף התחתון בעיקר בגלל זה פחות מבינים שאני שמן עכשיו..אני מתלבט אם להתחרות, אבל בכל מקרה עדיף לי לעשות חודש חיטוב ולרדת קטגוריה מאשר להתמודד עד 110 ואז להיות בקטגוריה של אופק? ..חח האופציה השנייה היא לעשות חיטוב טוב ואז להגיע עוד שנה בשל יותר ,עם הישגים הרבה יותר מרשימים. |
בן כמה אתה? אם בפסח אתה בן 23 אז אתה ג'וניור
בכל מקרה לדעתי חבל תמשיך מאסה כמו שצריך תבוא תתחרה תגיע למשקלים שבחיים לא חשבת עליהם ואז תתחיל חיטוב חוץ מזה להתחרות מול חזקים זה לא בושה .. אני גם הפסדתי לאופק אז מה? זה בושה? זה מוריד מהערך שלך? סה"כ אתה מקדם את הספורט שאתה אוהב ושובר שיאים אישים אז מה רע? |
בסדר..
בכל מקרה אתה לא חושב שעדיף לי להתחרות עד 100 ולהפסיד חודש התקדמות מאשר האופציה השנייה? וכן אני ג'וניור עד התשיעי הבא |
אופק כבר לא ג'וניור בתחרות
חוץ מזה שאם אתה תתקדם אתה תעלה את ההרמות שלך ב10 קילו לפחות אם לא יותר לא חבל לבזבז תזמן? אחרי זה באפריל תעשה חיטוב עד הקיץ |
ציטוט:
ואז אני אראה כבר.. מקסימום אני אבוא בלוט וחלש לעשות הופעת אורח חח |
תבוא תתחרה מנסיון, אתה לומד הרבה דברים בתחרות ודווקא אולי תחרות ראשונה להשתפשף גם אם לא תפציץ תבוא ותלמד מטעויות. יש הרבה.
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אם לא תחטב אתה תעלה הרבה יותר מ10 קילו כי רק למדת את הסקוואט והדדליפט אז יש לך עוד המון. אני מהמר על לא פחות מ50 קילו בטוטאל. |
ציטוט:
סה"כ לא היו לי שום פאשלות ופספוסים בתחרות אבל תמיד יש לאחרים וגם מזה אתה לומד, הדבר היחידי שהחזקתי את המוט רחב בבנץ' ממה שאני רגיל וזה הוריד לי את הכוח, זה הכל. |
ציטוט:
עם מי התייעצת לגבי תזונה משקלי חימום וכו' ולגבי כניסות באמת מה הקטע בללכת כ"כ אחורה נגיד אושר שעשה 230 סקוואט והייתה לו שלישיה.. |
ציטוט:
|
יש המון הפתעות באופן כללי בתחרות מהסיבה הפשוטה שזה לא איך שאתה רגיל להתאמן במכון. זמנים, ציוד, אווירה, לחץ וכו'.
ע1פק עזר לי המון לפני התחרות בנוגע לאימונים ותזונה. |
איזה ציוד צריך בשביל להתחרות raw
|
שום ציוד לא צריך, אפשר להשתמש בחגורה ורצועות כף יד
|
ולבוש תקני כמובן (סינגלט, גרבי דדליפט ארוכות וכו')
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:38. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ