|
שאלה בקשר להוספת משקל במתח ומקבילים .......
תגידו חברים איך אני יכול להוסיף משקל למכשירים כמו מתח ומקבילים ? בהנחה שאין לי חגורה אז לקשור משקולת עם חוט ? לאן ? אם אפשר בבקשה הסבר מפורט .. תודה רבה :)
|
לדעתי אפשר ללבוש תיק שבתוכו יש שק חול.
אבל אני לא יודע אם זה עושה נזק לגב (לדעתי לא). אז תחכה לעוד תגובות. |
אני לקחתי חבל שהוא במקור חגורה של חלוק מקלחת, מבד כזה, וקשרתי אותו לפלאטה של 10 קילו ואותה אני שם סביב המותניים ומרים קצת את הרגליים שלא יחליק
|
תשתמש בחגורת גב שרשרת ושקל
|
קח דאמבל ותחזיק אותו בין הרגליים
|
ציטוט:
|
ציטוט:
אני אישית החזקתי בין הרגליים דאמבל של 25 קילו כשעשיתי מתח מבלי להתעמץ יותר מדי. |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
תיק על הכתפיים. שק חול, ספרים כבדים, זאת כבר בחירת
|
לא בין הנעליים שמים את הדאמבל בין הרגליים מצליבים אותן וזהו ככה לא מחליק ולא נופל אלא אם כן זה ממש כבד
|
מה הבעיה לשים משקולות קרסול?
|
הולכים לקנה ובנה , שני שאקלים ,מטר וחצי של שרשרת, מביאים כרית. במשקלים גבוהים זה לא נוח, אבל מתרגלים.
|
מספיק גם שאקל אחד..
|
אתה חוגר חגורת גב ומחבר לה שרשרת ברזל (שאותה אתה יכול לקנות מכול חנות של קנה ובנה או איך שלא קוראים לזה) ולשרשרת אתה מחבר פלטה במשקל שאתה צריך. אני מתאמן ככה וגם בכול העולם מתאמנים ככה, "האווי דיוטי".
|
מקסימום אפשר להשתמש בזוג מכנסיים או חגורה זולה (ודאמבל)
או לבנות אפוד עם שקי חולל (צריך ידע בתפירה ועדיף מכונת תפירה אבל זה טוב מאוד לאימוני משקל גוף) |
אני תמיד שמתי דאמבל בין הרגליים
זה ממש לא בעיה |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:36. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ