ישראלבודי - עזרה בבניית תפריט

ישראלבודי (http://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (http://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - עזרה בבניית תפריט (http://israelbody.com/showthread.php?t=81828)

Tamirb10

29-07-14 00:46

עזרה בבניית תפריט

התאמנתי קרוב ל שנה
אני 1.73
שוקל 58 כל הזמן זז בין
58-56
לא מצליח לעלות מסה ואני חייב תפריט מסודר אם אתם יכולים לעזור לי לבנות

Tamirb10

29-07-14 20:46

? בן 17 עזרה ?

ANABOL

30-07-14 12:50

תאכל תאכל תאכל :)
סתם אני שונא להגיד את זה

קרא את זה - ידע זה כוח!
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...9E%D7%A1%D7%94

Tamirb10

30-07-14 18:33

קראתי את זה אבל אני לא מצליח להרכיב תפריט בעצמי שיענה על מה שצריך וגם יעזור בעליית במשקל ובמסה

Tamirb10

31-07-14 00:23

? עזרה

Tamirb10

03-08-14 00:28

נו אנשים פה לא באמת רציניים ויכולים לעזור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:39.