פרסום מתכון לשייק
 

עכשיו הכנתי יצא ממש טעים

250 גרם בננות ( בערך 2 בננות )
100 גרם גלידת פירות
600 מל חלב
30 גרם סירופ מייפל
גביע יוגורט 3% 150 גרם

אין יותר מדי חלבון אבל השלמת קלוריות מעולה

ערכים:

סה"כ קלוריות: 908 קלוריות
סה"כ חלבון: 29.8 גרם
סה"כ שומן: 25.7 גרם
סה"כ פחמימות:138.2 גרם
סה"כ כולסטרול: 78 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 5 גרם

אפשר להוסיף אבקת חלבון, תותים, אגוזים טחונים, שיבולת שועל ועוד

הייתי מוריד סירופ מייפל ומוסיף אבקת חלבון נראלי יותר טעים.
תודה.

כמה גרם מתוכם זה זבל,אם אפשר לדעת?!
סירופ מייפל,גלידת פירות.

כמה כפות גלידה זה 100 גרם?

אם הוא במסה אני לא מצליח לראות שום בעיה בזה.

אז אל תשים, אני לא הולך להיכנס לויכוח הזה אתה מוזמן להיכנס לאשכול השייק של אושר ולראות את התגובה שלי

אז לפי האידיאולוגיית מסה שלך,קילו סוכר לבן ביום יכול להיות אחלה פיתרון,לא?.
למיטב ידיעתי קילו סוכר נע בין 2-3-4 שקלים ו350 קל' ל-100 גרם.
אחלה פיתרון.

לא באתי להתווכח,לא בעיה לאכול אוכל מלא בחרא.
צריך ביחד עם זאת לשמור על סוג של איזון.
אני לא אומר שבמסה לא צריך לאכול סוכרים בכלל.

צריך לאכול נקי,אבל אפשר להשתחרר פה ושם לא יקרה שום דבר רע.
כל אתה לא מתחרה לא יקרה כלום עם קצת סוכר יכנס לגופך :]

מסכים לחלוטין אחי,רק שפה זה יותר מקצת סוכר.