ישראלבודי - קריאטין ושייק

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קריאטין ושייק (https://israelbody.com/showthread.php?t=51901)

gilsXM

07-04-09 05:21

קריאטין ושייק

נכון אפשר לשים תקריאטין בשייק של החלבון עם הסוכר ענבים וכל זה?
אני רק רוצה להיות בטוח , תודה

the pharmacist

07-04-09 07:57

תאורטית אפשרי , אני לאר יודע אם זה נכון להגיד יותר עדיף - שתשים את הקריאטין עם הסוכר ענבים בשייק אחד ואת החלבון בשני

hanna666

07-04-09 09:10

כן אפשר

ניגרי ענק

07-04-09 10:03

בהחלט, וגם רצוי.
במקום להכפיל את כמות הסוכר ענבים ולהכניס סתם קלוריות, תרוויח את ספיגת הקריאטין בהזמנות של שייק החלבון.

gilsXM

07-04-09 13:41

תודה רבה חברה

goldBEN

07-04-09 14:12

כמה גרם של סוכר ענבים אתה שם בדרך כלל עם הקריאטין?

!Demon!

07-04-09 14:27

לא חייב סוכר עם קריאטין , אלה פחמימה אחרי אימון

ניגרי ענק

07-04-09 14:47

אל תשכחו שגם בשייק עצמו יש סוכר, תוסיפו 5 תמרים ואתם מסודרים (ככה הרווחנו גם פינוק של טעם).
אין צורך להגזים עם פחמימה פשוטה, סתם השמנה מיותרת.

gilsXM

07-04-09 20:45

אני שם חצי סקופ סוכר ענבים
1/3 או חצי משהו כזה בערך

הסקופ זה הכף של החלבון

tal_s

07-04-09 20:47

יש לי כמעט 90 גרם סוכר ענבים בשייק :jockey:

gilsXM

07-04-09 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 802281)

יש לי כמעט 90 גרם סוכר ענבים בשייק :jockey:

למה כל כך הרבה?

tal_s

07-04-09 21:30

0.8 כפול משקל גוף :)

האדמור

07-04-09 21:37

קח 0.75 גרם סוכר ענבים לקילו משקל גוף וגם זה לא הכי מדוייק, וכן אין בעיה לקחת את הקריאטין עם שייק חלבון.

gilsXM

07-04-09 22:35

פיי אני צריך 70 גרם נראלי מלא זה יהיה מתוק לאללה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:54.