ישראלבודי - אבקת חלבונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - אבקת חלבונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=64084)

Muscleup

23-03-10 14:47

אבקת חלבונים

אין לי מושג עם אני צריך לקחת אבקת חלבונים או לא?
אני סוגר על 120-160 גרסם חלבונים ביום רק מהאוכל טבעי עכשיו
האם זה מספיק להתפתח מהר או צריך אבקת חלבונים?

pala	23-03-10 15:10

כמה אתה שוקל

Muscleup

23-03-10 15:19

74-76 בערך

Muscleup

23-03-10 15:30

אני עושה מסה
ואני רוצה לדעת עם אני צריך אבקות חלבונים או גיינר ? או כלום?
ביום אני אוכל 3000-4000 קלוריות באימון כושר אני לא עושה אירובי ! רק משקולות מוטות וזהו.

pala	23-03-10 15:38

האבקה נועדה לספק לך חלבונים נוספים אם אתה לא מצליח לצרות את הכמות שאתה צריך
אם אתה אוכל 160ג אתה בסדר גמור, והאבקה לא תעשה שום דבר "לשפר" לך את התוצאות

Muscleup

23-03-10 15:40

ומה לגבי אבקה לעלייה במסה ?
צריך הקלוריות מספיקות ?

pala	23-03-10 15:49

תלוי בך
אם אתה עולה באופן סדיר במשקל, אין צורך
אם אתה לא מצליח לאכול כמות מספקת של קלוריות, לך תקנה

SIMAO

23-03-10 20:31

הייתי ממליץ לך לקרוא בכללי על תוספי תזונה ומשמעותם .

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:22.