ישראלבודי - מה מקור חלבון טוב יותר

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - מה מקור חלבון טוב יותר - קוטג' או יוגורט? (https://israelbody.com/showthread.php?t=68303)

Philip1123

25-10-10 21:31

מה מקור חלבון טוב יותר - קוטג' או יוגורט?

אשמח לשמוע - מה נחשב למקור חלבון טוב ומומלץ יותר, בייחוד בתקופת חיטוב?

גל ציון-פור

25-10-10 23:03

הייתי הולך יותר לכיוון של גבינה. בבוקר או אחרי אימון תוכל לשלב את היוגורט.
בגבינה יש יותר חלבון קזאין, פחות מי-גבינה.
קזאין יתרום יותר לתחושת שובע (חשוב בתפריט חיטוב) בגלל ספיגתו האיטית במערכת העיכול.
בברכה
גל ציון-פור

Cuba	25-10-10 23:05

תלוי איזה חיטוב אתה עושה אבל ככה הייתי אומר לך לאכול בשר, עוף זה טעים מאוד ומלא בחלבון

lifton

26-10-10 00:46

אהלן גל..
אני תמיד לפני השינה אוכל קערת שיבולת שועל כמה שקדים וביו יוגורט 1.5%, לא מתאים לליפני השינה? כי עם השקדים זה יוצר ספיגה איטית יותר של החלבון, לא כך?

Philip1123

26-10-10 07:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba (הודעה 1034866)

תלוי איזה חיטוב אתה עושה אבל ככה הייתי אומר לך לאכול בשר, עוף זה טעים מאוד ומלא בחלבון

תודה אבל שאלתי לגבי שני דברים אחרים, לא חיפשתי המלצות אחרות מובנות מאליהן

Cuba	26-10-10 15:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי philip1123 (הודעה 1034918)

תודה אבל שאלתי לגבי שני דברים אחרים, לא חיפשתי המלצות אחרות מובנות מאליהן

ומה אני עניתי לך?
מה מומלץ בחיטוב עוף בשר

גל ציון-פור

26-10-10 22:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lifton (הודעה 1034907)

אם אתה בחיטוב, הייתי ממליץ להוריד את כמות הפחמימה לפני השינה. אם אתה במסה, בסדר גמור.
בברכה
גל ציון-פור

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:43.