שאלה בקשר לאימונים..
 

אממ תקשיבו אני מתכנן להרשם לחדר כושר בקיץ אני בן 14 גובה 176 משקל בין 62-64 משהו כזה.
עכשיו מכיתה ו' אני מתאמן בשחייה עד עכשיו בעצם...(אני גם מתאמן בבית כשיש זמן)
אבל האמת די נמאס כבר ואני רוצה כבר להשתנות כי משחייה לא גודלים ממש
עכשיו בשבוע אם אני מוריד את השחייה יהיה לי ימים פנויים ראשון,שלישי,רביעי,שישי,שבת
איזה תוכנית אימונים שווה להתחיל?
3 פעמים בשבוע או 4 פעמים בשבוע
ובבקשה אל תתחילו עם כל הabcd כי אני ממש לא מבין בזה..

להתחלה, תקרא פה את המאמרים באתר....

קראתי ובערך הבנתי שab זה ל4 פעמים בשבוע
Abc זה ל3 פעמים
אני פשוט לא יודע עם מה שווה להתחיל

Abc זה בעיקרון ל6 פעמים בשבוע Fbw או A זה ל3
אני ממליץ לך להתחיל עם AB יש תוכניות מוכנות בנעוצים תבדוק אותן...