|
שילוב של דדליפט בתוכנית ab
כמה סטים כוס אחטק ואל תבלבלו אותי עכשיו עם התאוששויות עצימויות שבוע קל שבוע קשה על הזין שלי כמה סטים צריך לעשות וזהו
|
אחלה של גישה יש לך. תעשה סט של 5 עם חימום של 3 סטים לפני. שים את הדדליפט באימון רגליים כי הרגליים עובדות בו הכי חזק בתכלס, למרות שיש גם עבודה מסוימת של גב. תדאג ליום מנוחה אחרי כל אימון בגלל השילוב של השרירים האלה.
|
ציטוט:
אם אתה משווה מספר יחידות מוטוריות שעובדות רגליים אל מול גב אז הצדק איתך והרגליים מפעילות יותר,אם זאת,אין עוד תרגיל שמפעיל את הגב בצורה כזאת(בהנחה שהטכניקה שלך נכונה) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 18:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ